|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vitaminer

Vitamin B12-sprit til vægttab: Fordele og overvejelser

Vægttab

  • Før du starter en hvilken som helst kost, rådfør din huslæge. Din læge kan anbefale et regim af B-12-sprit til at stimulere vægttab. Vitamin B-12 antages at fremme vægttab ved at stimulere skjoldbruskirtlen. Vitaminet hjælper med at accelerere metabolismen og mindske kroppens vandretention. En vitamin B-12-injektion gives direkte i musklen for bedre absorption i kroppen. Den mest almindelige effekt er et boost i energi, der giver en individ evnen til at bevæge sig og udføre den nødvendige motion for at øge vægttabet.

Effektivitet

  • Ifølge MayoClinic.com findes der ingen medicinske beviser for at understøtte, at vitamin B-12-sprit hjælper med at fremme vægttab. En daglig dose B-12 kan opnås i løbet af en dag ved at spise en kyllingebryst, et hårdkogt æg, et kop færdig lavfedt yoghurt, eller en kop rosinkorn-cereal med en kop mælk. Afhængigt af din læges anbefaling kan en B-12-injektion gives en gang om måneden, hver to uger eller en gang om ugen. Omkostningerne til spritten varierer fra $25- $65 per injektion. De, der tager vitamin B-12-injektioner, er mere benægtede til at være bevidste om deres helbred, opretholde en velbalanceret kost og deltage i regelmæssig motion for at fremme vægttab.

Mangel

  • Vitamin B-12 gemmes naturligt i kroppen i år i tarmtrakten. Læger bruger ofte B-12 til at hjælpe de individer med mangler og dem med historier af kronisk træthed. Den naturlige uevne af kroppen til at absorbere B-12 kaldes perniciøs anæmi. Nogen, der udvikler en ernæringsmæssig mangel fra at mangle vitamin B-12 i kroppen, er sjælden. Veganere og vegetarere diagnostiseres ofte med B-12-mangel, og de bør tage tilskud eller modtage B-12-injektioner.

Bivirkninger

  • Bivirkninger fra at tage vitamin B-12-sprit kan variere fra milde til mere alvorlige effekter. De fleste har ingen bivirkninger fra spritten, men nogle kan opleve rødhed eller en varm fornemmelse ved injektionsstedet, mild diaré, en oprejsende mave, kvalme og ledsmerter. Personer, der oplever hurtigt hjerterytme, hjertetrykken, overmæssig hoste eller åndedrætsbesvær, og brystsmerter, bør rådføre deres læge med det samme.

Vitaminer