No-flush niacin: Fordele, bivirkninger og hvad du skal vide

Vitamin B3, også kaldet niacin, er et kosttilskud brugt til at sænke dårligt kolesterol og bekæmpe hjerte-kar-sygdomme. Tre typer niacin findes på markedet: nikotinsyre, nikotinamid og inositol hexanikotinat. Nikotinat hexanikotinat er også kendt som no-flush niacin.

Hvorfor no-flush niacin?

Selvom niacin er et vigtigt kosttilskud for dem, der vil sænke kolesterol og forebygge hjerte-kar-sygdomme, er det kendt for en ubehagelig bivirkning: flushing (hudrødme). Flushing kan forårsage rødme, hedetøser og kløe i ansigt og krop. No-flush niacin siges at give samme fordele som niacin uden de ubehagelige bivirkninger.

Køb af no-flush niacin

No-flush niacin kan købes på de fleste vitamin- og kosttilskudsbutikker. De fleste steder, der tilbyder traditionelt niacin, tilbyder også no-flush niacin. Det kan også købes via mange online forhandlere. Mens det har været begrænset tidligere, er niacin meget populært i dag og ikke svært at finde.

Kontrovers om no-flush niacin

I sin artikel "Don't Be Taken in by No-Flush Niacin" siger Dr. Simeon Margolis M.D., Ph.D., at no-flush niacin ikke virker så godt som den traditionelle variant. Han siger, at mens reklamørerne for no-flush niacin har ret i, at deres produkt ikke forårsager flushing, "det de glemmer at nævne, er at deres no-flush niaciner ikke virker. Det vil sige, de øger ikke højt-densitet lipoprotein (HDL) kolesterol eller sænker lavt-densitet lipoprotein (LDL) kolesterol eller triglycerider."

Alternativer til no-flush niacin

I sin artikel foreslår Dr. Margolis, at dem, der er generet af flushing fra traditionelt niacin, har et andet alternativ end no-flush niacin: aspirin. "Hvis du er generet af niacin-induceret flushing," siger han, "kan du normalt forhindre det ved at tage en tablett almindelig aspirin ca. 30 minutter før niacin-dosen."

Tal med din læge

Som altid er det bedst at tale med din læge om no-flush niacin, traditionelt niacin eller andre alternative behandlinger for at sænke kolesterol, især hvis du er på receptpligtig medicin. Din læge kan give de mest pålægelige oplysninger om, om no-flush niacin eller et andet kosttilskud er det bedste valg for dig.