Findes i frugt vandopløselige vitaminer &Beriget brød

Der er to forskellige typer af vitaminer . Fedtopløselige vitaminer er gemt i fedtceller i kroppen , og vandopløselige vitaminer bliver skyllet ud . Med dette er sagt , er det vigtigt at tage disse vitaminer regelmæssigt hele dagen . De kan findes i frugt og berigede brød. Citrus

C-vitamin er en antioxidant vitamin, der er vandopløselige. Citrusfrugter som appelsiner , citroner, limefrugter og grapefrugter indeholder vitamin C. Jordbær og kiwi er også kilder til C-vitamin, som er meloner .
Riboflavin

riboflavin , også kaldet B2, er vandopløseligt og kan findes i fuldkornsbrød . Det hjælper med visioner og hudens sundhed.
Tomater

Selvom tomater er ofte gange betragtes som en grøntsag , de er faktisk en frugt og er en kilde til vitamin C.
Thiamin

thiamin kaldes også B1, og det kan findes i berigede brød. Det hjælper med at fremme et velfungerende nervesystem.
Folinsyre

Folinsyre er en anden form for B-vitamin , der kan findes i berigede brød. Det hjælper med metabolizing protein.
Hoteltilbud