Fødevarer, der indeholder beta-caroten
Beta -caroten er en antioxidant og carotenoid , at når omdannes af leveren, bliver retinol, en form for aktiv vitamin A. Beta -caroten forhindrer celle skader , beskytter kroppen mod frie radikaler og styrker immunforsvaret . Den amerikanske Food and Drug Administration har ikke etableret daglige værdier for beta-caroten. Det er fundet i flere appelsin og mørkegrønne grøntsager og frugter. Sød kartoffel sød kartoffel ( yam ) er en rodfrugt høstet i efteråret, men tilgængelige året rundt i butikkerne. Spis huden af søde kartofler til at opnå den mest beta-caroten.
Gulerødder
Gulerødder er en anden rodfrugt fyldt med beta-caroten. Gulerødder er kendt for at reducere risikoen for hjerteanfald , forbedre vision og regulere blodsukkeret.
Spinat
Denne mørk grøn, grønne grøntsager er friske fra marts gennem oktober. Dens phytonutrients , herunder beta-caroten , har anti- cancer egenskaber . Den kan spises rå, dampet eller kogt .
Cantaloupe
cantaloupe er en sød melon med bleg orange kød , i sæsonen i sommer . Det er en glimrende kilde til vitamin A med en meget koncentreret beta -caroten indhold .
Vinter Squash
vinter squash omfatter butternut squash , Hubbard squash, agern squash, græskar og turban squash. Høst tid er i efteråret , og alle sorter af vinter squash er høj i beta-caroten.
Broccoli
Broccoli er hjemmehørende i Italien, og er i kål familien . Den kan spises rå eller dampet , og er fyldt med sunde næringsstoffer , herunder beta-caroten.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Smoke Assist Produkt Kørselsvejledning
- Tillæg for Adrenal & Thyroideafunktionen
- Sådan Placer en Hip erstatning Patient i seng
- Spørgsmål med at gå Green
- Fem Element Qigong Yin Organ Øvelser
- Måder at hjælpe børn Gain Vægt
- Sådan hypnotisere Nogen at Rygestop
- Hvordan til at lindre Sinus Hovedpine Smerter
- Adrenal Health & Stress
- AIDS Symptomer & Behandlinger