Aminosyrer og hårvækst: Nær dine hårstråne fra indeni

Aminosyre-kompleks

• Snarere end at supplere med diverse enkelte aminosyrer, er det gavnligt at tage et aminosyre-kompleks, da de virker synergistisk for at reparere væv og bygge protein og kollagen. Vælg en formel, der indeholder både essentielle og ikke-essentielle aminosyrer. Følgende er de essentielle aminosyrer, der kræves for mennesker: arginin, histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, phenylalanin, threonin, tryptofan og valin. Alle er nødvendige for sund dannelse af væv og reparation af væv. Der findes mange mærker af aminokomplekser, og alle bør tages ifølge mærkaten, imellem måltider eller på en tom mave. Mere specifikke enkelte aminosyrer, der er gavnlige for sund hårvækst, er cystin, tyrosin, cystein og methionin.

Cystin

• Udover et aminokompleks er L-cystin, en ikke-essentiel aminosyre, nødvendig for forbedret hårtekstur. Hår er sammensat af ca. 10 procent cystin.

Methionin

• Methionin er en essentiel aminosyre, der er en rig kilde til svovl, som hjælper med at bekæmpe hud- og negleproblemer og hjælper med at forhindre sprødt hår. Det hjælper også med produktionen af kollagen.

Tyrosin

• Tyrosin er en ikke-essentiel aminosyre. Dens rolle i sund hårvækst er at opretholde produktionen af melanin, som er ansvarlig for pigmentet i vort hår.

Cystein

• Cystein er et stærkt antioxidans og hjælper med at beskytte kroppen fra frie radikaler, som kan skade celler. Dens rolle i sund hårvækst er, at det hjælper håret med at vokse hurtigere. Du kan også få en modificeret form af cystein N-acetyl-L-cystein (NAC), som kan være lettere at finde og stadig tjener et lignende formål. Rådfør din læge, før du starter et nyt tilskud, herunder aminosyrer, for at sikre, at tilskuddet ikke vil interferere med nogen af din faste medicin.