DHA-fordele: Støt hjernesundhed, syn og vækst

DHA (docosahexaenoic acid) er en essentiel omega-3 fedtsyre. "Essentielle" næringsstoffer er de stoffer, kroppen har brug for for at fungere, men ikke kan producere selv. DHA er vigtig for hjerne- og nerver-sundhed, godt syn og korrekt vækst.

Mangel

DHA-indtag er faldet ca. 50 % de sidste 50 år. Tegn på mangel inkluderer humørsvingninger, adfærdsproblemer hos børn, hukommelsestab og visuelle og neurologiske problemer (Reference 1).

Studier

En Harvard Universitet-studie finansieret af CDC bestemte, at der var 72.000 til 96.000 forebyggelige dødsfald hvert år som følge af omega-3-mangel (Reference 2).

Hjerte-kar-sundhed

DHA kan hjælpe med at sænke kolesterol og triglycerid-niveauer, forebygge blodpropper og sænke højt blodtryk.

Fordele

DHA kan reducere risici for kræft, præmenstruelt syndrom og reproduktive forstyrrelser (Reference 1).

Kilder

Fødekilder til DHA inkluderer fisk, alger og skaldyr. DHA er også tilgængelig i kosttilskudform som fiskolie eller marin alger.