Multivitamin Detox: Kan Vitaminer Hjælpe Din Kropps Rensning?

Ifølge BodyHealth.com, en online apotek, er kroppen udsat for fremmede kemikalier hver dag. Fisk er laced med kviksølv, rødt kød indeholder ofte antibiotika og hormoner, luften er forurenet, og vandet indeholder urenheder. Disse gifter ophober sig. Mayo Clinic's Katherine Zeratsky, R.D., siger, at mens det ikke er helt bevist, kan detox-diæter rydde kroppen for disse gifter ved at skylle, forbedre koncentration, generel sundhed og hjælpe vægttab. Problemet er, at kroppen afklæder sig for næringsstoffer i denne diæt, så et multivitamin bliver nøglen. Denne diæt bør kun bruges i en kort tid, foretrækket 24 til 72 timer.

Udstyr du har brug for

• Lægekonsultation
• Dagbog
• Vand
• Frugtjuicer
• Bouillon (bouillon eller consommé)

Instruktioner

1. Konsulter en læge for at sikre, at din krop er i stand til at håndtere en "ekstrem" diæt, såsom en juice cleanse. Opret en fastedagbog, hvor du inddeler din dag i fem sektioner: morgenmad, snack, frokost, snack og aftensmad. Skriv "multivitamin" i dine morgenmad-sektioner hver dag og tjek dit mærke for at se, om du kan tage det uden mad.
2. Tag dit multivitamin og drik vand. Hold dig hydreret gennem dagen. Zeratsky advarsler om, at dehydrering er en risiko ved faste og rensninger. Undgå risikoen for at spise protein eller kulhydrater på denne faste, da multivitaminet er ladet med folinsyre. Ifølge Harvard School of Public Health kan at spise morgenmadsflager eller proteinbarer, mens man tager et multivitamin, overbelaste din krop med for meget af en god ting.
3. Drik et glas helt naturlig, pulp-fri frugtjuice om morgenen. Drik vand i tilføjelse. Hvis du føler behov for at tygge, prøv at frys frugtjuice og blend det til en smoothie.
4. Snack med en kop bouillon, som er lav i kalorier, let på fordøjelsen og fuld af smag. Forbliv rolig gennem eventuelle sultenpine. Ifølge Detoxforlife.com kan diæt forårsage sultenpine og svingende blodsukkerniveauer. Krom i dit tilskud hjælper med at bruge fedt og hæmmer svingende blodsukkerniveauer.
5. Drik mere vand og frugtjuice til frokost. Som en generel regel, for hver fem til otte glas vand du drikker, har du en kop bouillon for at genopfylde tabte elektrolytter gennem intensiv hydrering.
6. Snack ved at have en anden frugtjuice frosen smoothie. For at holde dig interesseret, prøv at blande forskellige juicer for at finde din yndlingsblanding. Spis aftensmad før det bliver mørkt ved at have bouillon, frugtjuice og noget mere vand. Hold dig strengt til vand efter aftensmad.