Forstå & boost din kropps pH-balance: Fordeler & hvordan

Forstå & boost din kropps pH-balance

pH-niveauet i et menneskes krop måler, hvor syrisk eller basisk den er. pH, eller potentialet for hydrogen, er vigtigt, fordi det viser, om en krop har et syrent miljø, som kan være gunstigt for bakterier og virusser. At øge basiskheden er en simpel måde at værge ikke kun træthed, tør hud og fedme, men også kræft, hjerte-kar-sygdomme og nervesystem-skader.

Syre og base

pH-skalaen bruges til at måle det syrige eller basiske niveau i en væske. Skalaen strækker sig fra 0, som er mest syrisk, til 14, som er mest basisk, med 7 som helt neutral. For eksempel ville eddike og batterisyre have pH-værdier tæt på 0, hvilket gør dem syre. Ammoniak og natron lander dog tæt på 14, hvilket gør dem basiske. Vand har en pH-værdi på 7, fordi det er neutralt.

pH og spyt

For at fastslå, om din krop er syrisk eller basisk, kan du gøre et let test med pH-papir. pH-papir kan købes fra sundhedsbutikker eller apoteker. Vent derefter mindst 2 timer efter, at du har spist, fyld din mund med spyt og svelg. Gentag, og den tredje gang, put lidt spyt på pH-papiret. Papiret skal blive blåt, hvilket angiver, at din spyt er lidt basisk. Hvis det vender en anden farve, kan din spyt være for syrisk, og det kan være en god idé at se efter måder at øge din basiske niveau på.

Spis basiske fødevarer

Den nemmeste måde at øge basiskheden er at spise mest basiske fødevarer. For at gøre dette, spis 20% syriske fødevarer og 80% basiske fødevarer, minimér de stærkt syriske fødevarer, såsom kød, fisk, stærk ost og æg. Syre-producerende fødevarer, der bør minimeres, inkluderer brød, knækbrød, honning, havregrød, jordnødder-smør og sukker.

Syre-producerende fødevarer bør erstattes med basiske fødevarer. Jo mere basisk fødevaren er, hurtigere vil den genopfylde din kropps basiske niveauer. Fødevarer, der vil hjælpe dig med at øge dine basiske niveauer, inkluderer agurker, avocado, gulerødder, selleri, hvidkål, banan, pære, blomkål og æble. Som du kan se, er den generelle tommelfingerregel at fjerne så mange kød, olier og sukker som muligt og erstatte dem med friske frugter og grøntsager.

Øg basiske mineraler

De primære basiske mineraler i den menneskelige krop er magnesium, calcium, kalium og natrium. Disse fire mineraler balancerer og komplementerer hinanden. For eksempel er magnesium nødvendigt for at afslappe en muskel, mens calcium er nødvendigt for at kontrahere den. Celler opretholder en balance af kalium og natrium, men har brug for magnesium for at blive pumpet rundt i din krop. Da disse fire mineraler arbejder sammen, påvirker et problem med ét hele kroppen.

Mange mennesker i dagens verden forbruger en stor mængde calcium og natrium og ikke nok magnesium og kalium, hvilket gør deres kroppe ubalancerede og mangelfulde. Ernæringstilskud kan let findes i enhver sundhedsbutik eller apotek, og disse vil hjælpe med at gendanne balancen af dine basiske mineraler.