Kilder til calciumtilskud

Calcium , den mest rigelige mineral i den menneskelige krop , er afgørende for mange vigtige funktioner , herunder ben og tand sundhed , blodgennemstrømning og et sundt nervesystem. Voksne kræver 1.000 mg calcium om dagen , som de kan erhverve fra mejeriprodukter , grøntsager og de ​​fleste kornsorter , ifølge National Institutes of Health. Hvis de ikke får nok calcium fra fødevarer kilder , kan kosttilskud hjælpe folk opfylde deres daglige behov. Personer , der tager receptpligtig medicin , bør konsultere deres læge, før du tilføjer en supplerende kilde til calcium til deres kost . Calcium Citrate

Calciumcitrat giver et surt miljø, der tilskynder den bedste absorption af calcium. Fordi det leverer dette miljø på egen hånd , kan du tage dette tillæg som helst tidspunkt i løbet af dagen , på en fuld eller tom mave. Calciumcitrat mangler i elementært calcium , selvom, og en person, der bruger det som en supplerende kilde til calcium vil være nødvendigt at forbruge et større antal piller for at opfylde hendes daglige behov , indikerer HealthCastle . Elementært calcium er den faktiske mængde af calcium i hver pille kroppen kan optage . Folk, der har syre refluks sygdom , dog kan finde calciumcitrat utålelig.
Calciumcarbonat

fleste kalktilskud til rådighed, er calciumcarbonat. Bortset fra at være en supplerende kilde til calcium , er det også anvendes til behandling af fordøjelsesbesvær , halsbrand og mavebesvær, baseret på oplysninger fra det amerikanske National Library of Medicine. Denne type af calciumtilskud kræver et surt mave miljø for absorption , så det skal tages , efter at du har spist et måltid. Coral calcium, selv om der markedsføres som et universalmiddel for omkring 200 forskellige medicinske tilstande , er egentlig bare calciumcarbonat.
Calciumgluconat

Calciumgluconat , en letoptagelige supplement, er en lugtfri , smagløs calcium salt. Ud over påfyldning calcium, er dette tillæg også anvendes til behandling fluorforgiftning . På grund af sin absorptionshastighed , calciumgluconat er meget populært , men det er også lav i elementært calcium. For at opfylde dine daglige calcium behov ved hjælp af dette tillæg , ville du nødt til at tage et stort beløb pr dag , ifølge HealthCastle .
Hoteltilbud