Hvis du spiser 30 kalorier om dagen i måneden med konstant lang træning, kan du tabe faktisk kropsfedt og ikke kun magert mucle vand?

Det er ikke tilrådeligt kun at indtage 30 kalorier om dagen i nogen periode, da dette kan føre til underernæring og alvorlige helbredsproblemer.

* At tabe sig for hurtigt kan også føre til muskeltab og andre negative sundhedsmæssige konsekvenser.

* Derudover går kroppen i sulttilstand, når den ikke får nok kalorier, hvilket faktisk kan gøre det sværere at tabe sig.

For et sikkert og effektivt vægttab anbefales det at indtage en sund kost og motionere regelmæssigt.

Her er nogle tips til at tabe kropsfedt:

* Spis en afbalanceret kost, der indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.

* Begræns dit indtag af forarbejdede fødevarer, sukkerholdige drikkevarer og usunde fedtstoffer.

* Få regelmæssig aerob motion, såsom gåture, løb, svømning eller cykling.

* Styrketræning kan også hjælpe dig med at opbygge muskler og forbrænde fedt.

* Vær tålmodig og vedholdende med dine vægttabsmål. Det tager tid og kræfter at tabe sig sikkert og holde det væk.