Kropps-detox diæt: Vægttab & naturlig afgiftning

Body Detox Diæt er en hurtig diæt designet til at hjælpe folk med at tabe vægt og blive sundere, samtidig med at den skyller giftstoffer ud af kroppens system. Kroppens eget afgiftningssystem eliminerer skadelige stoffer via sved og udskillelse. Men folk misbruger systemet med søvnforstyrrelser, junk food og overdrevet alkohol. Detox diæter kan hjælpe med at bekæmpe disse problemer.

Betydning

Hovedmålene: fokus på råt frugt/grøntsager, masser af vand og naturlige juicer. Vand øger metabolismen – godt til detox. Frugtjuice og citrusfrugter giver nødvendige enzymer mod giftstoffer. En citrus-drik morgenen er en god start. Rå frugt/grøntsager er ideelle – kogning fjerner mange vigtige enzymer. De rengør systemet og er gode fiberkilder.

Fordele

Hovedfordel: færre giftstoffer i kroppen = mere energi. Detox diæter rengør tyktarmen grundigt -> bedre fordøjelse. Kan hjælpe leverregenerering.

Overvejelser

Omkring uge 1 kan man opleve svimmelhed, svaghed, træthed pga. lavere indtag. Mange der skærer koffein får hovedpine. Løsning: spis oftere – del f.eks. frokost i to mindre måltider.

Typer

Alle detox diæter er forskellige. Nogle fokuserer på grøntsager, frugt, bønner, ris. Andre tillader endnu mindre. Nogle er kun juice-diæter, som Lemonade Diet / Master Cleanse: kun en blanding af lemonade og cayennepeber i dage.

Potentiale

Detox diæter kan potentielt lindre: søvnløshed, eksem, blodcirkulation, ulcus, kvindelige sygdomme, tarmproblemer, hjerteproblemer, hovedpine, bronchitis, trombose mv.

Advarsel

Konsulter læge/ernæringsfysiolog FØR detox diæt. Negative bivirkninger kan opstå: dårlig ånde, fordøjelsesproblemer, kløe, acne, mørk urin, irriterethed, hovedpine, følelsesmæssige problemer. Mange føler sig svimmel, svage, fainte pga. lavt kaloriindtag. Gravide, ammende, ældre anbefales IKKE at gå på detox diæt.