CLA & Grøn Te til Vægtstyring: Fordele & Brug

CLA, som er konjugeret linolsyre, er meget effektiv i at hjælpe dig med at tabe vægt. Det gør det ved at få dine fedtceller til at bryde ned og skylle fra dit system. Så vidt angår grøn te, bidrager den til vægttab ved at booste din metaboliske rate; og således kan de to sammen være et meget effektivt middel til at fjerne overflødige pund fra din krop.

Grundlæggende Brug af CLA

Hvis din krop har en overmængde fedtceller, er det første skridt i at rette sagen at møde din læge eller kostvejleder for at skabe et motionsprogram, en god kost, og udarbejde en liste over gode kosttilskud. Websitet www.dietspotlight.com opregner en række kød- og mejeriprodukter, der indeholder CLA, og det findes også i safflower-olie. Ved at tilføje disse til din kost, kan du udnytte dets fedt-afskud-egenskaber. Derudover findes der en mængde kosttilskud, der indeholder CLA, og du kan tage dem også.

Hvad Grøn Te Kan Gøre for Vægtstab

I tilfælde af grøn te, nævner www.weightlossnutrition.org ten evne til at booste din metabolisme, og så ender du med at forbrænde flere kalorier. Websitet rapporterer, at grøn te kan øge din metaboliske rate med nogle 30 procent. De råder dig til at drikke 1 kop grøn te hver dag, ideelt med dit måltid eller før spising for maksimal effekt. Da det er en te, indeholder det koffein; så hvis du har problemer med at sove, undgå at drikke det om aftenen eller endda sent om eftermiddagen. Du kan også købe tilskud, der indeholder grøn te-ekstrakt. Tjek med din læge eller kostvejleder om, hvilken dosis du skal tage dagligt.

Brug i Kombination

University of Toronto gjorde en studie af de positive effekter af at bruge CLA og grøn te sammen. Dr. Venket Rao og Dr. Kathee Andrews ledede studiet, som kan findes på www.nipcenter.com. Resultaterne af forskningen bestemte, at at drikke 1 kop grøn te og tage kapsler af CLA i stor grad forbedrede sundheden og fitnessen hos folkene i studiet. Studiet blev udført i 3 måneder, og næsten 3/4 af forsøgspersonerne tabte vægt eller vandt ingen. Tjek med din læge for at se, om brug af de to kan virke for dig.