Opnå en sund fysik: Vejledning til en slankere krop

Dagens modeller er skinnere end nogensinde før. Mens tyndt måske er "in", kræver opnåelse af en waif-løbeplads-fysik viden og en god del kostofre. Læs videre for nogle tips om, hvordan man kan blive model-tynd uden at ofre sin sundhed i processen.

Instruktioner

1. Giv et løfte til dit mål. Hvis du ikke er forpligtet til at være løbeplads-tynd, vil du nemt snuble, når fødevarefristelser opstår.

2. Spis mindre – meget mindre. Generelt spiser de mest traditionelt tynde modeller meget lidt mad. Denne form for alvorlig kalorierestriktion er nødvendig for at opretholde deres tynde løbeplads-profiler. Mange modeller, uanset højde, forbruger ikke mere end 1.200 kalorier dagligt.

3. Træf de rigtige fødevarevalg. Hvis du vil være model-tynd, er sukker og sødheder definitivt ikke tilladt. Desuden, hvis du spiser kød, bør du kun vælge mager kød som kylling og visse slags fisk. Det er også meget vigtigt at spise meget få raffinerede kulhydrater som hvidt brød eller ris. I stedet vælg beskedne portioner af fuldkorn. Desuden, drik masser af vand og spis mange frugter og grøntsager, da disse er mætende uden at være kalorietætte.

4. Gør aerob motion hver dag. Din krop vil prøve at sænke din metabolism, da du spiser meget få kalorier. Derfor vil at gøre 30 til 60 minutters aerob motion hver dag holde din metabolism høj og din body mass index lav.

5. Ansæt en personlig træner og planlæg nogle møder med en ernæringsfysiolog for at hjælpe dig med at designe en handlingsplan specifik til dine behov. Mange modeller har deres egne trænere til at assistere dem i fitnesscentret samt ernæringsfysiologer til perfekt at tilpasse de fødevarer, de spiser, for at hjælpe dem med at opretholde deres løbeplads-legemer.

6. Hold dine fysiske mål i mente. Modeller har løbepladsen til at holde dem inspireret til at blive tynde. Du skal finde din egen kilde til inspiration for at hjælpe dig med at holde dig forpligtet til dit mål om at være tynd. Det vil hjælpe dig med at modstå at træffe usunde fødevarevalg eller glemme din træningsrutine.