Tony Ferguson-dieten: Risici, bivirkninger og hvad du skal vide

Tony Ferguson-dieten involverer køb af diverse fødevarer, der fungerer som erstatninger for almindelige måltider. Det kan inkludere diætskiver, suppe, gelatin, fibertilskud og vitaminer. Ifølge hans hjemmeside er hr. Ferguson apoteker fra Australien og ikke læge eller professionel ernæringsfysiolog. Planen er en lav-kalorie, lav-kulhydrat kost, der kan give resultater for diætister, men ikke uden nogle ubehagelige bivirkninger.

Egenskaber

Hvis den fulgtes som anbefalet, er Tony Ferguson-dieten et meget lavt kalorivægttabsplan. Kvinder tillades 800 til 1000 kalorier om dagen, og mænd tillades 1200. Det er ekstremt restriktivt.

Misconceptioner

Lav-kalorie diæter vil resultere i vægttab, men dette tab kan være kortvarigt, da en god del af det, der tabes, kan være vand eller muskelvægt udover fedt.

Advarsel

Da almindelige måltider gives op for beredte skiver, suppe og gelatin, har diætisten lidt fleksibilitet. Mens en sådan rutine kan være tålbar en stund, løber diætisten risiko for til sidst at falde af vognen og vende til usunde binge-ædsler.

Effekter

Lav-kalorie diæter vil til sidst sætte en dæmper på metabolismen, da kroppen kæmper for at tilpasse sig utilstrækkelige kalorier. Trægere metabolismer vil tendere til også at sætte en dæmper på vægttab og forårsage øget vægtøgning, efter diætisten begynder at spise normalt igen.

Betydning

At opretholde en lav-kalorie kost over en længere periode kan føre til en ubalance i elektrolytter.

Overvejelser

Før en potentielt deltager i Tony Ferguson-dieten kan købe produkter online, skal de besvare et sundhedsrelateret spørgeskema. Selvfølgelig er der ingen verifikationsproces for at sikre, at spørgeskemaet er besvaret sandeligt.