Kalorier forbrændt ved maleri: En guide til fysisk aktivitet

Når de fleste mennesker tænker på at brænde kalorier, forestiller de sig timer brugt på røringsmaskiner og løbebånd på deres lokale fitnesscenter. Dog er mange mennesker overraskede over at lære, at de kan brænde et stort antal kalorier ved at gøre fritidsaktiviteter og husarbejde. Hvis du planlægger et maleriprojekt, måske undrer du dig over, præcis hvor mange kalorier du kan brænde. Det korte svar er: Det afhænger.

Kalorier forbrændt ved maleri

Enhver, der nogensinde har besluttet at omgå den dyre prissætning, der kommer med en professionel malerentreprenør, ved netop, hvor anstrengende et do-it-yourself maleriarbejde kan være. Tiden brugt på at bære gallon maling, og løbe op og ned ad redder må kræve nok kalorier til at gøre mindst en lille kerne i en persons livstræk. Men, præcis hvor meget afhænger af nogle faktorer.

Kropsmasse

En persons individuelle størrelse og vægt går en lang vej mod at bestemme, hvor mange kalorier han eller hun vil brænde under maleri. Wisconsin Department of Health and Human Services estimerer, at en time brugt på maleri, tapetsering, gipsning eller skrabning brænder ca. 266 kalorier for en person på 59 kg, 317 kalorier for en person på ca. 70 kg, og 388 kalorier for en person på 78 kg.

Logistik

Lad os være ærlige: ikke alle maleriprojekter er det samme. At smide et lag maling på et 2,4 x 3 meters gæsteværelse er ikke det samme som at male ydersiden af et to-etasjers hus. Klart, hvis du skal navigere omkring træer og skrå terrain, mens du bærer en 12-meter forlænger-redning, vil du brænde meget flere kalorier end nogen, der er på hænder og knæ og skærer en panelfod med en pensel.

Miljø

Hvis du maler udendørs i sommerheden, vil du brænde meget flere kalorier end nogen, der maler inde i et klimaanlagt miljø. Det er fordi den menneskelige krop udgiver en stor mængde energi, når den er tvunget til at afkøle sig selv. Da din kropstemperatur stiger, arbejder din krop hårdt for at håndtere sved og blodgennemstrømning effektivt, så du ikke lider af hedetræthed.

Erfaring

De, der maler til livet, er bemærkelsesværdigt effektive ved at gøre deres job samtidig med at spare energi. Udenmalere skal dedikere masser af energi til balance og fokus. Hvis du ikke er vant til at male, vil du sandsynligvis udgive en meget større mængde energi end nogen, der ved, hvad de laver.