Hvordan til at tabe Efter Coconut Diet

Kokos diæt er baseret på teorien om, at de traditionelle befolkninger, der forbruges en masse af ren kokosolie meget sjældent haft problemer med vægtøgning og hjertesygdomme , som mange vestlige kulturer kæmper med . Der er også nogle påstande, kokos fedt metaboliseres forskelligt , hvilket giver dem mulighed for at blive øjeblikkelig energi i stedet for lagret fedt . Der er stadig debat i løbet af dette , og du bør konsultere din læge, før du begynder enhver kost planen. Hver af de fire faser af kokos kost er at blive ledsaget af din tage 2 til 3 teskefulde af ren kokosolie hver eneste dag. Ting du skal
Kokosnødder
naturlig kokosolie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Læs en bog om kokos kost, såsom Spis fedt Look Thin . Gør dig bekendt med hele planen , før du starter . Købe alle de dagligvarer , du får brug for mindst en uge af måltider og menuer, som du planlægger på grundlag af oplysningerne i bogen .
2

Begynd fase et, den 21-dages vægttab kick off . Dette giver tre måltider og én eller to mellemmåltider om dagen , der fokuserer på protein og grøntsager. Korn , slik , og de fleste frugter er skal undgås. Tage 2 til 3 tsk ren kokosolie hver dag.
3

Begynd fase to , den rensende fase , den fjerde uge. Denne fase indebærer at tilføje forskellige udrensning drikkevarer, som skitseret af kosten, baseret på grøntsager og fiber , som formodes at hjælpe med at rense dine indre organer. Nogle versioner af kokos kost foreslå et kolon rense produkt , så godt, i løbet af denne tid. Må ikke gå i gang med nogen form for rense eller juice hurtigt , dog uden at konsultere en læge. Fortsæt med at tage 2 til 3 tsk ren kokosolie hver dag.
4

Gå videre til den tredje fase, som er re- indføre sunde kulhydrater i din kost. Begynde at spise fuldkorn , begrænset frugt og begrænsede mængder af stivelsesholdige grøntsager. Dette skulle bidrage til at tilfredsstille din krops behov og samtidig bringe tilbage kun de sunde kulhydrater . Fortsæt med at tage 2 til 3 tsk ren kokosolie hver dag.
5

Begynd fase fire, vedligeholdelsesfasen. Denne fase er designet til at sørge for, at den tabte vægt er tabt for altid. Gør dig bekendt med de specifikke fødevarer, der er tilladt fra nu af , og samtidig undgå slik , alkohol og raffineret korn fortløbende . Fortsæt med at tage 2 til 3 tsk ren kokosolie hver dag.
Hoteltilbud