Skrivebords-venligt vægttab: Simple strategier til kontormedarbejdere

Hvis størstedelen af dine dage bruges sidende bag et skrivebord, kan du finde ud af, at du spreder dig for at passe ind i den kontorstol lidt for godt. Her er nogle trin for at hjælpe dig med at tabe vægt uden at give dit job op.

Hvad du har brug for

• Sunde snacks
• Trådløst headset
• Kollega-støtte og venlig konkurrence

Instruktioner

1. Tryk ikke på "Send". I stedet for at skyde en e-mail til din kollega, rejst dig op og gå til hendes kontor. De ekstra skridt vil tilføje sig, og det er dejligt at tale ansigt til ansigt.

2. Hold sunde snacks i din skrivebords-skuffe. Når den eftermiddags-slump rammer, og du er fristet til at ramme automaten, træk noget ud af din reserve.

3. Start en pulje. Hvis flere af dine kolleger ser ud til at ville komme i form, put fem dollars i. Den første til at tabe ti pund vinder potten. Sørg for, at dette ikke er mod nogen politikker, din arbejdsplads kan have.

4. Bær et trådløst headset og gå rundt i bygningen, mens du tager et langt opkald.

5. Spørg din arbejdsgiver om hjælp. Mange store virksomheder vil incorporere et on-site fitnesscenter eller vægttabsprogram, ved at vide, at sundere medarbejdere er mere produktive.