Gyldne regler for Weight Loss

Der er så meget information og misinformation til rådighed om vægttab, forsøget på at sortere sandheden fra fiktion og salg hype er overvældende og forvirrende. Der er et par gyldne regler for vægttab, der altid holder stik . Hvis en kost plan eller et produkt ikke virker under disse regler, kan du være sikker på at det ikke virker på alle. Kalorier

For at tabe sig, skal du bruge flere kalorier end du indtager. Dette kan gøres ved at spise mindre ( færre kalorier ) , dyrker mere motion (der forbrænder mere ) , eller ideelt set med en kombination af de to.
Vægttab Rate

Sund vægttab er generelt betragtes som en til to pounds en uge . Vægttab programmer, der tilbyder hurtigere resultater er usundt , og vil ofte se folk få vægten tilbage , undertiden med ekstra vægt.

FAD kostvaner

Ingen modefænomen kost er sund , ingen modefænomen kost virker på lang sigt. FAD kostvaner kan resultere i vægttab , blot fordi du spiser mindre , men de er ernæringsmæssigt mangelfulde , og resultaterne sidste kun så længe du opholder dig på diæt .
Drik vand

Drikkevand er en gylden regel for vægttab. Udskift andre drikkevarer du drikker hele dagen med vand. Vand har ingen kalorier , hjælper du føler dig fuld , hjælper med at holde dit stofskifte i gang og hjælper flush toksiner fra kroppen.
Livsstil Ændring

Den vigtigste regel af vægttab er at springe kost og skabe en livsstil ændring . Kortfristede kostvaner vil kun give resultater på kort sigt . At lære at spise sundere og gøre udøvelsen del af din daglige rutine vil fremme en sund vægt for livet.
Hoteltilbud