Fedtforbrændere vs. Fedtblokere: Hvilket vægttabstillæg er ret for dig?

Mange vægttabs-tillæg påstår at være fedtblokere eller fedtforbrændere. En fedtbloker er et tillæg, der faktisk forhindrer mættede fedtsyrer i at blive absorberet af fordøjelsessystemet. En fedtforbrænder booster metabolismen og fokuserer kropens energifordeling på fedt snarere end andre brændstofkilder. I denne artikel vil vi diskutere, hvordan man evaluerer og sammenligner fedtforbrændere og fedtblokere for at vælge det tillæg, der er bedst for dig.

Hvad du har brug for

• Ingrediensliste for fedtforbrænderen, du overvejer
• Ingrediensliste for fedtblokeren, du overvejer
• Pen
• Stykke papir

Instruktioner

1. Lav et diagram med to kolonner. Mærk én kolonne "fedtforbrænder" og den anden kolonne "fedtbloker."

2. Skriv følgende ord i fedtforbrænder-kolonnen: Krom Picolinat, L-Carnitin, Cholin.

3. Skriv "Chitosan" i fedtbloker-kolonnen.

4. Læs ingredienserne i hvert tillæg. Hvis de ord, du skrev i kolonnerne, er i ingredienserne, sæt en flueben ved dem. Disse ingredienser er de aktive elementer i fedtforbrændere og fedtblokere. Mange vægttabs-tillæg indeholder faktisk ikke disse ingredienser, men stoler i stedet på at undertrykke appetitten via høje doser koffein, guarana eller Ma Huang. En virkelig effektiv fedtforbrænder skal have mindst én af ingredienserne på din liste, eller den vil ikke faktisk hjælpe din krop med at "forbrænde" ekstra fedt. Ligeledes vil en fedtbloker, der ikke indeholder chitosan, ikke faktisk forhindre fedt, du forbruger, i at komme ind i din krop og blive gemt.

5. Bestem, hvor meget du vil træne. Hvis du allerede træner regelmæssigt, eller hvis du planlægger at begynde at gøre det, så er en fedtforbrænder en god mulighed for dig, fordi fedtforbrændere optimerer mængden af fedt, du forbrænder, når du engagerer dig i fysisk aktivitet. Dog, hvis du ikke kan eller foretrækker ikke at træne regelmæssigt og lidt stramt, så vil en fedtbloker sandsynligvis være en mere effektiv rute for dig. Disse skal tages straks før måltider og i doser, der er konsistente med, hvor meget mættet fedt der er i måltidet.

6. Tal med din læge. Du bør konsultere en læge, før du påbegynder et nyt vægttabs- eller træningsprogram. Dog, hvis du har til hensigt at supplere dit regime med vægttabs-tillæg, er det især vigtigt at konsultere din læge, i tilfælde nogen af ingredienserne i dine fedtforbrændere eller blokerere vil interagere dårligt medicin, du allerede tager. Desuden er begge typer tillæg næsten uværdifulde, når de bruges forkert, så du vil skulle være sikker på, at du tager dem på rette tidspunkt og i de rigtige mængder for at opnå resultater.