Hurtigt vægttab: Sikre diæter til at tabe 4,5 kg på en uge

Lavkulhydrat, lavkalori diæter er effektive til hurtigt vægttab. Du vil sandsynligvis gette vægten straks efter, da det mest er vandvægt. Men hvis du vil druppe nogle kilo til en særlig lejlighed, findes der sikre muligheder for at tabe 4,5 kg på en uge uden total faste.

Citronvand-dieten (Master Cleanse)

Krever viljestyrke. Du må drike ubegrænset af en blanding: 2 spsk friskpresset citronsaft, 2 spsk ægte grade B ahornsirup, 1/10 tsk cayennepeber, 2 liter vand. Minimum 6 portioner dagligt. Intet andet mad i en uge.

Hvidkålssuppe-dieten (Dolly Parton Diet)

Mere variation. Dag 1: Lav en uges portion suppe (1 hvidkål, 2 løg, 800 g hakket tomater, 2 grønne peber, 4 selleristænger, 2 pk ølgesuppe-krydderi, peber, urter, 6 gulerødder, 225 g grønne bønner).kog indtil bløde. Spis ubegrænset suppe + specifikke tilføjelser hver dag:

• Dag 1: Al frugt undtagen banan.
• Dag 2: Alle dampede/rå grøntsager.
• Dag 3: Frugt/grøntsager undtagen kartofler/banan.
• Dag 4: Op til 8 bananer + 8 glas skummetmælk.
• Dag 5: Op til 560 g oksekød, fisk eller hudløs kylling.
• Dag 6: 560 g kød/fisk/kylling + rå/dampede grøntsager.
• Dag 7: Ubegrænset brun ris, grøntsager, usød frugtsaft.

Drik 8 glas vand dagligt udover ovenstående.

Hytteost-dieten

Enkel, men kan blive kedelig. Hovedkilde: lavfedt hytteost i 7 dage. Må tilføje frugt/grøntsager (jordbær, druer, salat, selleri). Ingen andre proteinkilder. 8 glas vand dagligt.