Den mest effektive Vægttab Foderet

Low- Carb kostvaner er stadig mere populære blandt de tusindvis af kostvaner derude. Dette skyldes, at lav -carb diæter mål hvad energi dit stofskifte forbrændinger , hvilket resulterer i hurtigere og mere effektivt vægttab. Atkins Diet , The South Beach Diet og The Zone Diet er alle populære og effektive low -carb diæter , der lover at hjælpe dig med at kaste disse uønskede pounds. Atkins Diet

Atkins Diet er en kost, der er koncentreret om at fjerne dårlige kulhydrater , som sukker og mel, fra din kost. Denne diæt virker, fordi i stedet for dit stofskifte brændende glukose , er det brændende lagret fedt . Atkins Diet har fire faser , herunder induktion , igangværende vægttab , præ- vedligeholdelse og levetid vedligeholdelse , hvor du gør kosten del af dine livsstilsvaner . Motion er en vigtig del af Atkins Diet . Det foreslås, at du engagere er moderat fysisk aktivitet i kombination med at spise gode kulhydrater , frugt, grøntsager , nødder, fiberrige fødevarer og fuldkorn . Atkins Diet vil gøre dig sund og fuld af energi .
South Beach Diet

The South Beach Diet er en meget gerne Atkins kost , selv om der er nogle forskelle. Ideen med denne diæt er at erstatte dårlige fedtstoffer og kulhydrater med gode fedtstoffer og kulhydrater . Kulhydrater skabe et løft i blodsukkeret , og The South Beach Diet eliminerer disse processer og sukkerholdige fødevarer fra din daglige indtag , og erstatte dem med sunde fødevarer som grøntsager og fuldkorn . Som for dårlige fedtstoffer , The South Beach Diet genindsætter dem med fødevarer rigelige i umættede fedtstoffer og omega-3 fedtsyrer , som dem der findes i magert kød og fisk. Denne diæt er opdelt i tre faser , der eliminerer usund og unødvendig mad fra din kost. Den sidste fase af kosten forventer, at du gøre kosten din livsstil. Der er ingen forbudte fødevarer i The South Beach Diet.
The Zone Diet

Zone Diet er en meget effektiv kost, hvor ingen mad er forbudt , som Derfor er mange mennesker nyder denne diæt og tabe en masse vægt fra det. Denne diæt består af et forhold på 30 procent proteiner, 40 procent kulhydrater og 30 procent fedt . Dette forhold styrer kroppens insulinproduktion. Insulin er et hormon, der fortæller kroppen til at holde på næringsstoffer , så har kontrol over dette giver dig mulighed for at have kontrol over, hvad næringsstoffer bo og gå . For meget insulin vil omdanne kulhydrater til fedt , så gemme disse kulhydrater omkring forskellige områder af din krop. The Zone Diet specifikt giver din krop til at målrette kulhydrater og bruge dem som energi , i stedet for at bruge fedt eller protein som energi. På Zone Diet , er du nødt til at tælle kalorier. Måltider bør ikke være mere end 500 kalorier, og snacks må ikke overstige 100 kalorier . På Zone Diet , bør du forbruge masser af frugt, grøntsager , nødder og protein. Du bør også indtage otte briller eller mere vand hver dag , og undgå forarbejdede fødevarer eller fødevarer, der indeholder en masse salt .
Hoteltilbud