Forstå vægttab: Motivationer og fordele

Betydning

Vægt er et problem, mange håndterer. Nogle vil tabe et par ekstra pund fra ferien, andre skal tabe vægt på grund af alvorlige sundhedsrisici. Mens alle er forskellige baseret på deres mål, er det vigtigt at forstå nogle af de problemer, der følger med øget vægt, og nogle af de sundere måder, du kan bekæmpe vægtproblemer på for ikke kun at se bedre ud, men at være sundere.

Udseende

At se god ud er en af de primære grunde til, at folk vil tabe vægt. Folk føler sig generelt mere selvsikre, trygge og selvfølgelig sexy, når de taber de ekstra pund for at fremhæve deres fysik. En toneret, atletisk krop fanger øjnene. Kvinder, der har fået børn, vil slippe baby-vægten; folk, der har taget til langsomt, vil passe i tøj, de har haft i år.

Sundhed

Selvom selvværd er stor, er den primære grund til at tabe vægt sundhed. Ifølge American Heart Association dør ca. 112.000 mennesker om året af årsager relateret til fedme. Dødsrisikoen stiger med vægtøgning. Mange sundhedsrisici, som diabetes, højt blodtryk og højt kolesterol, er forbundet med overvægt. WHO estimerer, at mellem 25 % og 33 % af kræftpatienter er overvægtige og har en inaktiv livsstil.

Fedme

WHO rapporterede i en undersøgelse, at mere end 3,8 millioner mennesker i USA vejer over 136 kg (300 lbs) og 400.000 mennesker (mest mænd) vejer over 181 kg (400 lbs). I simple termer er USA overvægtige. Årsagerne til disse chokerende tal er resultatet af stigninger i forbruget af usunde madvarer med lidt til ingen fysisk aktivitet. Børnefedme er også på fremgang. Problemer, der følger med overvægt, kan variere afhængigt af personen, men generelt er en fed person mere benægtet til at lide hjerteproblemer, kræft og diabetes.

Løsninger

At fastslå grunde til at tabe vægt og ikke gøre noget ved det, lader dig både usund og udsat for sundhedsrisici. Det er derfor vigtigt at starte en aktiv livsstil. Daglig gang eller en sport kan hjælpe dig med at tabe vægt og forbedre din sundhed. Udover en aktiv livsstil er det vigtigt at spise næringssindig mad for at tabe vægt og forbedre sundhed. At vælge madvarer som hvede, havre, frugt og grøntsager vil hjælpe dig med at blive tyndere og forsyne dig med vitaminer og sygdomsbekæmpende antioxidanter.