Hvordan til at tabe Eating Subway Sandwiches

Vi husker alle de reklamer med Jerrod , praler hans vægttab succes opnås ved at spise Subway sandwich. Det er ikke alle en markedsføringstilladelse trick; Subway sandwich kan være et smart valg for måltider på farten - men du kan også ubevidst tilføje et stort antal kalorier meget hurtigt ved at vælge den forkerte sandwich eller tilføje de forkerte krydderier. Her er hvordan man kan tabe sig ved at spise Subway Sandwiches . Instruktioner
1

Tjek metroen ernæringsmæssige oplysninger .

Må ikke bare antage, at fordi det er en Subway sandwich det kommer til at være sund. Der er masser af højt fedtindhold, højt kalorieindhold sandwiches op på det Subway menu , og det er ikke nemt at plukke dem ud fra de sunde . Vælge fra metroen kost sandwich kan hjælpe dig med at træffe det rigtige valg.
2

må ikke tilsættes ost , mayonnaise eller andre højt fedtindhold, højt kalorieindhold cremet dressing.

undergrundsbane ernæringsmæssige oplysninger , du ser på menuen er kun tælle brød , kød og grøntsager. Hver gang du tilføjer et stykke ost eller en klat mayo , er du væsentligt at øge kalorieindholdet .
3

Pile på veggies.

En ting, du kan føje til din Subway kost sandwich uden at føle sig skyldig , er grøntsager. Grøntsager vil øge fiber af sandwich og hjælpe du føler dig fuld længere , medvirken i vægttab.
4

Må ikke drikke sodavand .

Uanset hvad du gør, gør ikke drikke sodavand ! Selv kost soda er ikke godt for en kost. Hvis du spiser Subway sandwich, drikke det med vand; sandwich kan være høj i natrium og vand vil hjælpe dig med at undgå enhver potentiel bloat .
5

Tilføj et stykke frugt til Subway måltidet.

For at føje til Subway ernæringsmæssige værdi , omfatter et stykke frugt til dessert. Det vil bidrage til at bremse din søde tand og igen, tilføjer fiber til at holde dig fuld længere .
Hoteltilbud