Sådan Jumpstart Min Vægttab

Motivere dig selv til at tabe sig er ikke altid let , selvom du desperat ønsker at kaste et par ekstra pounds. Heldigvis er der måder at overvinde de mentale forhindringer , der står mellem dig og dit mål vægt . Start en kost og motion regime behøver ikke at være en skræmmende udsigt; i virkeligheden, med den rette attitude , tabe kan være sjovt. Instruktioner
1

Kontakt din sundhed praktiserende læge, der vil være i stand til at fortælle dig, hvis du vil have gavn af at tabe sig, og anbefale et sikkert og effektivt vægttab planen.
2

Uddan dig selv om fordelene ved regelmæssig fysisk aktivitet og sund kost , herunder øget energiforbrug niveauer , sænket blodtryk og kolesterol, og en lavere risiko for at udvikle type 2-diabetes, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk , slagtilfælde og visse former for kræft .
3

motivere dig selv med et personligt mål . Mind dig selv , hvad du vil være i stand til at gøre, når du nå dine mål vægt . Måske du har været skubbet købe en kjole , du elsker, har et brændende ønske om at løbe en maraton , eller blot ønsker at sætte et positivt eksempel for dine børn .
4

Plan forude. Book tid til din træning sessioner i din dagbog , som hvis du booking en aftale - og holde sig til tidsplanen. Følg en madplan og sørg for dine Skabene er fyldt med de nødvendige ingredienser, så du ikke bliver fristet til at snack på fedtholdige fødevarer .
5

hold op med en ven eller deltage i en vægttab gruppe. Du vil bifalde den ekstra støtte og motivation, plus virksomheden kan gøre motion sjovere.
6

Gør det sjovt . Vær kreativ - find en sport du nyde eller indarbejde motion ind i din daglige rutine. For eksempel kan husholdningen som gør sengen eller afhente tøj gøres på en kontrolleret måde på en tidsindstillet tempo. Sørg for, at din kost plan tager hensyn til dine sympatier og antipatier , og omfatter en række fødevarer.
Hoteltilbud