Hurtigt vægttab: 3-dages strategi (brug sparsomt)

At opnå vægttab kræver en nøjagtig balance mellem at holde din krop nært, mens du arbejder den nok til at bruge dit lagrede fedt. Mens at tabe vægt og holde det af skal udføres som et langsigtet mål, findes der en måde, du kan tabe et betydeligt antal pund på bare tre dage. Denne metode bør bruges sparsomt, fordi selvom den er effektiv til at få vægt af hurtigt, understøtter den ikke fortsat vægtvedligeholdelse.

Ting, du har brug for

• Frisk æble- og gulerodssaft
• Detoxificerende te
• Æbler
• Agurker
• Avocadoer
• Salt balsamicoeddike
• Gulerødder
• Citronsaft
• Olivenolie
• Bananer
• Tomater
• Hvidkål
• Druer
• Laks-stykke
• Rosiner
• Valnødder

Instruktioner

1. Drik 300 ml frisk saft, herunder saft fra æbler og gulerødder, til morgenmad på din første diætdag. Du skal også drikke 480 ml varmt detox-te.
2. Spis et æble som snack mellem din morgenmad og frokosttid. Sørg for at planlægge dine måltidstider for at tillade en snack efter frokost før aftensmad.
3. Lav en salat af agurker og avocadoer til frokost og drik 480 ml varmt te. Du kan tilføje noget salt og balsamicoeddike til salaten, hvis du vil have dressing.
4. Hav din efter-frokost-snack af et æble og 480 ml af det detoxificerende te. Spis dette godt før du planlægger at spise din aftensmad, så du kan drikke hele teen.
5. Riv så mange gulerødder, du vil til aftensmad, og hav 480 ml te med dem. Hæld citronsaft, olivenolie og salt på gulerødderne, hvis du vil.
6. Drik samme morgenmad som på den første dag. Dine snacks skal forblive de samme, med undtagelse af at skifte æblet ud med en banan.
7. Erstat agurkerne i din frokostret med tomater og lav resten af salaten på samme måde. Drik samme mængde te.
8. Brug hvidkål i stedet for gulerødder til den anden nat's aftensmad. Dress hvidkålen på samme måde og drik samme mængde te.
9. Hav samme morgenmad som på de foregående morgner. For begge snacks, erstat bananer med 150 g druer.
10. Spis en agurkesalat til frokost sammen med et laks-stykke. Spring teen over for dette måltid.
11. Lav en salat af revne gulerødder og æbler, rosiner og 30 g valnødder til aftensmad. Du skal drikke 480 ml te med dette måltid.
12. Drik vand hele de tre dage med diæt. Masser af vand er nødvendigt for at hjælpe med at rengøre systemet.
13. Få masser af søvn hver nat for at tillade din krop at fungere korrekt. Du kan opleve hovedpine under diæten, så tag hvilepauser og sov så ofte, du har brug for.