Hvordan kan jeg tabe 20 pounds i 2 uger

? Ifølge Center for Disease Control , 67 procent af den voksne befolkning i USA kan klassificeres som enten overvægtige eller fede . De fleste mennesker virkelig ønsker at tabe sig. En stor demotiverende faktor kæmper vægtøgning er dog at miste det synes at tage så lang tid. Tælle kalorier , vejer portioner, skære fedt, nægte dig selv alle dine foretrukne behandler virker som en tabt kamp , når uge efter uge , kan du se næsten ingen ændring. Men der er måder at tabe sig og se resultater hurtigt , på under to uger. Master Rens

En måde at tabe sig hurtigt som har fået en masse opmærksomhed for nylig er Master Rens , også kaldet lemonade kost. Berømtheder som Beyonce Knowles og Robin Quivers har rapporteret store vægttab, mens du gør kosten. The Master Cleanse var ikke oprindeligt udviklet som en kost . Det var tænkt som en naturlig metode til kroppens afgiftning. Hvis du bruger Master Rens for at tabe vægt , så husk at det er en kortsigtet , midlertidig kost , men kan gentages, når du føler behov. Afhængigt af hvor længe du fortsætter med den hurtige , kan du miste alt fra fem til 20 pounds i to uger.

The Master Cleanse består normalt af en lempelse -in periode, hvor du skære ned på din mad indtag og switch til at spise kun frugt , grøntsager og juice , fasteperiode , og derefter en lempelse -out periode, hvor du langsomt introducere fast føde tilbage i din krop . Den hurtige selv består af at drikke en drik lavet af vand , at saft af friske citroner , cayenne peber og ahornsirup hver dag , sammen med en saltvand flush enten om morgenen eller om aftenen hjælpe med at rense ud dit system. I løbet af fasteperiode , citron drikke er det eneste, du indtager - . Ingen andre fødevarer
Kål Soup Diet

Kål Soup Diet, mens ikke så restriktiv som Master Cleanse , er en anden måde at tabe 20 pounds i to uger. I virkeligheden er der rapporter om, at du kan tabe så meget som 15 pounds i en uge på Kål Soup Diet. Den Kål Soup Planen er sat op til at ske i syv dage ad gangen. Du har lov til at spise mere end kål suppe på hver dag , men kernen i planen er at fylde dig selv op med så meget af lavt kalorieindhold, højt vitamin suppe, som du kan. Da kosten går, du tilføje flere og flere fødevarer tilbage i din rotation , således at der ved udgangen af ​​ugen du spiser suppe , kan du også tage brune ris, grøntsager og usødet frugtjuice.

opskriften på suppen varierer, men en god generel opskrift omfatter seks store grønne løg , to grøn peber, 10 ounce af svampe , en eller to dåser tomater (eller flere friske tomater ), en hel flok af selleri , en eller to terninger af bouillon af dit valg og halvt hvidkålshoved . Mange mennesker kan lide kål - suppe kost, fordi de ikke kun tabe sig hurtigt og begynde at ændre deres spisevaner , men de heller ikke føler sig så berøvet mens slankekure , fordi de kan ændre suppe opskrift , og også holde spise andre fødevarer.

Advarsler

Du bør altid tjekke med din læge, før du begynder enhver kost plan , især dem så restriktive som Kål Soup Diet eller Master Rens . Husk også, at ingen af ​​disse kostvaner er beregnet til at være permanent, men kun er midlertidige kost betød for hurtigt vægttab og afgiftning. De er begge meget lav i kalorier og opholder sig på de programmer, alt for længe kan resultere i træthed, lav energi, nedbrydning af muskler og andet kropsvæv og opbremsning af dit stofskifte.