Isvand til Vægtab: Virker Det Virkelig?

Næsten alle er opmærksom på, at at drikke vand er sundt, men vidste du, at isvand faktisk kan hjælpe med vægttab? Dr. Roger Clemens fra USC School of Pharmacy har beregnet, at hver gang du drikker et 240 ml glas isvand, brænder din krop ca. otte kalorier.

Vægtab ved at Drikke Isvand

Der er ingen tvivl om, at at drikke nok vand er en vigtig nøgle til at tabe vægt. Iskoldt vand virker som et appetit-undertrykkende, bekæmper dehydrering og kan hjælpe med at øge metabolismen ved at skylle dit system ud og øge nyrefunktionen.

Udover disse fordele brænder det anbefalede otte 240 ml glas iskoldt vand ca. 64 kalorier om dagen, ifølge Dr. Clemens (se Referencer 1), fordi din krop skal arbejde for at bringe vand-temperaturen op til din kropstemperatur. Derfor hydrere isvand dig ikke kun, men forbedrer din metabolisme nogle sådan også.

For at dette faktisk virker, skal vandet være ekstremt koldt. Prøv at placere en flaske vand i fryseren, og fjern den lige før vandet helt fryser.

Hvorfor "Vand-Diæten" Ikke Virker

"Vand-diæten", som nogle iværksættere taler op for, påstår at hjælpe med vægttab. Ifølge dietspotlight.com, anbefaler diæten dog blot, at du drikker de anbefalede otte glas vand om dagen, i tilføjelse til enhver andre væsker. Diæten kan forårsage problemer, fordi en overentusiastisk bruger ville være i risiko for overhydrering, en farlig tilstand. Det er også ineffektivt: for at brænde nok kalorier til at tabe et pund vægt, ville du skulle drikke 435 glas isvand. Isvand kan være en del af et sundt vægttabsprogram, men det vil ikke gøre mirakler.