Sådan Beregn kalorier forbrændt på en skridttæller

En skridttæller er en lille elektronisk enhed, der måler antallet af skridt , mens du går . Fås i sportsudstyr sektioner af butikker eller via internet- spillesteder, kan prisen på dette instrument fra 5 $ - 40 $ afhængigt af hvilke funktioner og design af modellen. Sporing daglige skridt kan være et værdifuldt redskab til at bevare en sammenhængende øvelse program. Når passende kalibreret , kan en skridttæller anvendes til beregning af forbrændte kalorier ved at gå hele dagen. Ting du skal
skridttæller Salg One -mile vandresti myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Beregn kalorier forbrændt på en skridttæller
1

Følg en ene -mile walking kursus : Hvis der er en skole løbebane rådighed , fire gange rundt på banen svarer til en mile. For at gå i et sikkert område langs en gade , indstilles kilometertæller til "nul" og køre for en mile. Dette vil være den ene -mile walking kursus .
2

Vær sikker skridttæller er korrekt tilsluttet til tøj til nøjagtig trin optælling. Det skal placeres på forsiden linning bukser eller nederdel midt mellem navlen og hoften. Placering skridttælleren for tæt på navlen vil ikke tillade det at registrere trin, som er påvist ved hofte . Vær sikker på skridttælleren sidder lodret for at registrere korrekt . Iført den klikkes på en lomme eller en anden del af tøj vil ikke tillade en ordentlig skridt optælling. Check for optimal placering ved at gå 25 trin , derefter se skridttælleren til antal trin. Hvis trin nummer er slukket med mere end to eller tre trin , fortsætte med at justere placering for nøjagtighed.
3

Mål trinene gik i én mile. Det gennemsnitlige antal forvente er ca 2.000. Antallet vil være højere for en person med kortere skridtlængde og lavere for en person med længere skridt.
4

Beregn forbrændte kalorier per én kilometer af trin. Den gennemsnitlige person, der vejer 155 pounds brænder cirka 80 kalorier walking én mile. Dette beregner til 80 kalorier per 2.000 trin for en gennemsnitlig 2.000 - trins mile. En tungere person vil brænde lidt flere kalorier pr mile.
5

Beregn forbrændte kalorier per trin . Opdel trin pr mile med 80 kalorier ( forbrændte kalorier per mile ) for at få forbrændte kalorier pr step.Example : 2.000 skridt vandrede /80 kalorier = 0,04 kalorier per trin
6

Beregn daglige kalorieforbrænding gå : Hver dag , nul skridttæller i morgen. Hver aften note skridt gik og formere sig ved forbrændte kalorier pr trin (0,04 i ovenstående eksempel ) Eksempel: . 8.000 trin vandrede x 0,04 kalorier per trin = 320 kalorier brændt
hoteltilbud