Vægtvedligeholdelse Efter Sammenflytning: Ekspert Tips

Uanset om du gifter dig eller ej, øger samboende med en romantisk partner din risiko for vægtøgning og fedme. Ifølge WebMD fører partnere, der bor sammen, en mere sedent livsstil, træner mindre og spiser ude oftere. Når du er single, kan du føle dig mere motiveret til at blive slank og trim for at tiltrække en partner. Når du er flyttet sammen med din partner, dissipere denne motivation ofte. For at undgå vægtøgning efter at have bosat dig med din kæreste, bliv forpligtet til din præ-samboende kost og træningsrutine.

Instruktioner

1. Begræns spise ude til en til to gange pr. uge. Par kan spise ude oftere, fordi når de flytter sammen, fusionerer deres budgetter, og der er mere penge til rådighed. Restaurant-portioner er ofte overstørrelse og høje i kalorier. Lav mad sammen hjemme, så I har kontrol over de ingredienser, I bruger.
2. Hold fast i den træningsrutine, du havde før I flyttede sammen. Motiver din partner til at træne med dig, så meget jeres tidsplan tillader. Ellers træn alene. Overvej at skaffe et fitnesscenter-medlemskab sammen, fordi at betale for at træne kan hjælpe med at motivere jer begge til at gå regelmæssigt på fitnesscenteret.
3. Hold sunde snacks til rådighed. Hvis din kæreste let når efter pizza og øl, så sørg for at have sunde snacks hjemme, så du ikke giver efter for den usunde mad. Spis snacks som granola-barer, lavfedt yoghurt, let popcorn, frugt og rå nødder.
4. Gå på aktive dates. I stedet for at gå på restaurant og biograf, planlæg mere aktive aktiviteter. Tag en vandretur sammen, gå på skøjter, nyd bowling eller se efter hold-sport.
5. Hold dit stressniveau lavt, fordi stress stimulerer udløsningen af cortisol. Ifølge The Natural Health Website for women er stresshormonet cortisol forbundet med vægtøgning, især i livet. Tag tid til dig selv, væk fra din kæreste. Nyd aktiviteter, du beskæftigede dig med før I flyttede sammen. Tag et bad, gå på shopping med veninder eller få en manicure og pedicure.