Billige måder at tabe sig hurtigt uden piller

piller til vægttab kan være fristende , hvis du forsøger at kaste pounds hurtigt. Men mange af disse annoncerede piller ikke er godkendt af FDA og også kræver særlig kost og motion planer . Hvis du har brug for at tabe sig hurtigt , men der er et par billige teknikker, der kan vise øjeblikkelige resultater. Ændring af dine spisevaner, få motion på arbejdspladsen og rammer saunaen kan hjælpe dig med at kaste pounds hurtigt. Menu Planlægning og Madlavning

En af de skyldige til vægtøgning for folk er en dårlig kost . Billige , færdigpakkede fødevarer fyldt med simple sukkerarter og fylde kulhydrater kan tilføje sig hurtigt , især hvis de ikke har nogen kostfibre. Ved at planlægge din menu og madlavning dine egne fødevarer , kan du få lignende fødevarer, der smager lige så godt, men indeholder færre tomme kalorier . For eksempel vælge bøffel kød over præformerede hakkebøffer , når de foretager burgere. Buffalo har op til 90 procent mindre fedt og 50 procent mindre "dårlige" kolesterol . Tilsæt et par grillede løg og peberfrugter til din burger , og du får kostfibre , der kan hjælpe med at skubbe ud overskydende vægt. Kombiner dette måltid med et glas vand i stedet for sodavand , og du har skåret yderligere 240 kalorier.
Passive Motion

Vægttabet på det grundlæggende niveau betyder forbrænder mere kalorier, end du tager i. Hurtigere vægttab bør indeholde et særligt træningsprogram på mindst 30 minutter om dagen. Hvis du ikke kan gøre det til gymnastik , fordi du tilbringer mange timer på arbejdspladsen, overveje at brænde nogle kalorier , mens du er på kontoret. Du kan starte med parkering så langt væk fra din bygning som du kan uden at komme for sent . En ekstra kvart- mile gåtur til din kontorstol brænder 25 kalorier. Gør dette fire gange , og du har brændt 100 for dagen. Medtag tage trappen i stedet for elevatoren , og du kan brænde 150 kalorier hver 15 minutter. Walk dine beskeder til dine kolleger i stedet for at sende e-mails , og kalorieindhold brænding fortsætter.
Svedende It Out
p Hvis du har brug for at tabe inches hurtigt uden brug af piller , kan en sidste-minut udvej være et par saunaen . Sidder i saunaen bruger varmt vand og damp til at bringe vand vægt i din krop. Det medfører også din puls at stige, øge antallet af forbrændte kalorier versus bare sidder på plads. En 15 - til 20-minutters sauna session kan brænde op til 600 kalorier. Du skal tage særlig forsigtig , når du bruger denne metode. Opholder sig længe kan dehydrere din krop og gøre skade på dine organer . Fordi dette vægttab er for det meste vand , kan det hurtigt genvundet .
Hoteltilbud