Kost for voksne i 30'erne

Som du alder , din krop går gennem ændringer resulterer i reduceret produktion af vitale vægtkontrol stoffer såsom testosteron og skjoldbruskkirtel hormon. Det betyder, at jo ældre man bliver, jo mere strenge du bør blive med din kost for at bevare et ungdommeligt niveau leanness . Desværre er det modsatte er ofte tilfældet med kost bliver mere slap som folk alder . Hvis du er i din 30'erne og søger at slanke effektivt , forstå, at det kan gøres - men det vil tage nogen indsats. Slankekure Selection

Vælg en kost type, som du er mest tilbøjelige til at overholde . Mens der er konstant uenighed hvilken kost type er "bedste" ( lavt fedtindhold, low-carb , høj-protein ) , sandheden af sagen er , at den bedste kost er den, du er mest tilbøjelige til at holde sig til religiøst i mindst 12 til 16 uger. Du må ikke begå den fejl at gå sammen med mængden , vælge et modefænomen kost, du ved, du har ingen chance for at holde sig til - . Plukke noget , som du tidligere har haft succes eller noget, som du ved er rigtigt for din situation

Slankekure Compliance

Forstå, at nøglen til en vellykket slankekur har meget lidt at gøre med den type kost , du vælger. Hvad er langt mere relevant er hvilke typer fødevarer, du spiser , mens du på kost planen. Til formål at forbruge så mange naturlige fødekilder som muligt. Det betyder, at man undgår forarbejdede fødevarer , sukker, hvidt mel poster og andre "junk " fødevarer mens du er på diæt. I stedet for disse poster, skal din kost bestå af lidt mere end frisk frugt, grøntsager , magert kød , fuldkorn og sunde umættede fedtstoffer , uanset hvad kost type, du har valgt at forfølge. Holder sig til naturlige fødekilder og undgår menneskeskabte fødevarer vil tillade dig at tabe dig gradvist og naturligt. Som du allerede er i 30'erne , har du langt mindre spillerum for tidskrævende "snyde" måltider og andre junk fødevarer , så det er bedst at omprogrammere din livsstil nu for at forhindre muligheden for en fremtidig sygdom fra fattige kostvalg .