Kinesisk medicin til vægttab: En traditionel tilgang

Ifølge The Merck Manual er overvægtigheden i USA steget fra 25 til 33 % de sidste 10 år

Vægttabsmetoder rodet i østlig medicin, især kinesisk medicin, er blevet stadig mere populære. Selvom hurtigt vægttab sjældent er permanent og kan være usikert, viser nylige studier, at behandlinger baseret på kinesisk medicin – der fokuserer på at holde fordøjelsen og vedligeholde qi (kroppe livskraft og energi, relateret til lever og milt) kørende jævnt – kan føre til stabilt, væsentligt vægttab.

Spis rigtigt

Ifølge kinesisk medicin bør korrekt ernæring til en usund lever eller milt (som kontrollerer produktionen og flyden af qi) bestå af varme madvarer, der – mens de ikke er overkogt – bør steges eller dampes for at hjælpe hurtig fordøjelse. Grøntsager, proteiner og ris anbefales, mens madvarer høje i fedt, sukker og olie rådes fra.

Urtebehandling

Kinesiske urterpeut kan anbefale urtekombinationer, der kan hjælpe med at øge vægttab kombineret med korrekt diæt og motion. Kinesisk medicin hævder, at urter kan virke på tre måder: ved at øge metabolisme og energiniveau, hjælpe med at forbrænde fedt hurtigere, eller mindske syrer i kroppen, der kan føre til lyst på salte, fede og søde madvarer. Almindelige urter: magnoliabark, ginseng, kinesisk rhabarber, coptis og scute.

Akupunktur

Akupunktur har længe været anbefalet i kinesisk medicin til vægttab. Kombineret med sund diæt og motion kan akupunktører hjælpe med at identificere kropsdele, der kan udløse langsommere metabolisme eller usunde madlyster. The Journal of Medical Acupuncture rapporterede, at deltagere i en 2003-studie, der modtog akupunktur, tabte over 3 gange så meget vægt som de uden behandling.

Hvad man bør undgå

Over-the-counter kinesiske vægttabsmidler er ofte hurtige fix-supplementer lavet med vestlige lægemidler og markedsført som traditionelle østlige midler for at øge appellen. Traditionel kinesisk medicin anbefaler ikke slankepiller, men i stedet vægttab baseret på behandling af qi med rette madvarer, urter, motion og akupunktur.