Turbo Jam Motion

Mange forskellige motion videoer på markedet kan hjælpe med at få dig i form og tabe sig. En af disse øvelser er Turbo Jam fitness-program. Dette program kombinerer kick boksning , aerobic og sund slankekure at komme i form hurtigt og nemt. Fordele ved Turbo Jam

Turbo Jam øvelse er en øvelse rutine , der vil tilbyde hele kroppen sundhedsmæssige forbedringer ved hjælp af en kombination af kickboxing og aerobe øvelser . Dine arme og ben bliver stærkere. Dit hjerte-kar- sundhed vil blive forbedret , og din puls langsommere. Du vil brænde mange kalorier og tabe sig. Disse fordele kun komme med regelmæssig motion med Turbo Jam. Begyndere bør kun træne hver anden dag med denne øvelse , som det er temmelig streng . Kontakt din læge, før de starter en vanskelig øvelse rutine.
Kickboxing

Kickboxing er en vanskelig sport , der tester hele kroppen. Kickboxing bevæger sig i denne rutine hjælp styrke dine muskler . De vil blive udført, mens du jogger . De vil også teste din udholdenhed , så anstrengende bevægelse under træning vil hurtigt dræne dig for energi. Disse ting omfatter jabs , kors , uppercuts , hastighed taske slag , front spark, og tilbage spark. Udførelse af disse bevæger sig korrekt og i tide med instruktøren vil tvinge dig til at bevæge sig ud over din komfort zone. Som et resultat, vil din hastighed stige, og din arm og ben muskler vil styrke . Din koordination vil også stige, efterhånden som du koncentrere dig om at flytte din krop korrekt. Øge din styrke øger din muskelmasse, som vil hjælpe dig med at tabe . Inaktive muskler forbrænder flere kalorier end inaktiv fedt. Ved at øge din muskelmasse , får du dobbelt gavn af at tabe kalorier under træningen og miste kalorier efter .
Aerobe øvelser

aerobe bevæger sig i denne øvelse vil bidrage til at øge dit hjerte-kar- sundhed hurtigt. Disse ting omfatter jogging, squats , knæ elevatorer , og " hest squat " flytte . Under hele øvelse rutine , vil du blive marcherer til tempofyldt musik. Dette vil holde din puls op som du træner , som bidrager til at styrke dit hjerte og hurtigere dit stofskifte. Som et resultat, vil dit hjerte muskler styrke , som vil bremse din puls ned , øge levetiden for dit hjerte. En øget stofskifte betyder, at din krop vil brænde kalorier hurtigere og mere effektivt , og hjælper dig med at tabe . Disse bevægelser er integreret med kickboxing bevæger sig. For eksempel kan du squat i "hest squat " udgør samtidig smide to jabs og et kors. Kombinationen af ​​hug og stansning virkelig vil teste din balance og styrke. Der er mange kombinationer til at prøve. Gør enhver kombination , der udfordrer dig eller synes sjovt.
Hoteltilbud