Quick Mave Vægttab

Abdominal fedt er et fælles problem , og det er at få en masse opmærksomhed i disse dage. En sund , velformet mave er et tegn på en sund , sexet krop. Der er flere tips, der kan hjælpe dig med at tabe fedt i din midsection hurtigt. 1. . Drik vand

drikke væske hjælper fylde dig op og skyller uønsket fedt fra din krop. Vand er bedst, fordi det er kaloriefri , billige og let tilgængelige. Du kan også prøve lavt saltindhold grøntsagssaft eller almindelig kaffe eller te. Hvor meget er nok? En god tommelfingerregel : Hvis din urin er gylden eller gul, drikke mere vand ; hvis det er klart, eller en bleg strå farve , du drikker nok. Undgå sodavand og frugtsaft, som kun tilføje tomme kalorier . Karbonering i sodavand kan gøre dig oppustet .
2. . Motion

De fleste mennesker har brug for mindst 30 minutters motion hver dag. Gåture og svømning er gode øvelser for hele kroppen, selv maven. Tilføj crunches at tone mavemusklerne . Overvej en Pilates video eller klasse; Pilates bevægelser er magen til strækninger og fokusere på de centrale muskler , herunder maven.
3. . Undgå hvidt mel og sukker

Hvidt mel ( findes i mange brød og korn ) og sukker (findes i et utal af forarbejdede fødevarer, herunder korn, slik , småkager og brød ) er nemt omdannes til mave fedt.

Fuldkorn tilbyde bedre ernæring end hvidt mel og fylde dig op, så du spiser mindre . Hvis du tørster noget sødt , har et stykke frugt

Bemærk: . Hvis du har en kronisk sundhedsproblem , såsom diabetes , konsultere en læge eller ernæringsekspert , før du foretager nogen ændringer i kosten
<. br > 4. . Spis flere grøntsager og protein

grøntsager giver fiber (for at hjælpe med at fylde dig op ) og vitaminer, og magert protein , såsom magert kød, nødder og fedtfattig ost , giver den energi , du har brug for at holde går . Spis masser af disse fødevarer , og du vil ikke gå glip af sukkerholdige og salte snacks .
5. . Body- shaping undertøj
p Der er masser af undertøj og andre elementer , der kan give dig en sexet midsection samme. Disse er ikke din mormors hofteholdere enten De er attraktive , og ganske behageligt at have på. Der er også mange tøj linjer med " mave - tucking " liners inde badetøj og jeans, der kan gøre dig se en størrelse mindre uden at bryde en sved.
6. . Tøj stilarter
p Der er mange nemme måder at gøre din mave synes mindre, blot ved den måde et sæt tøj er stylet . Bær mørkt farvede bukser og nederdele , så vil der være fokus på dit bryst og ansigt. Wrap- stylet shirts og tips lede øjet væk fra din mave. Princess Sømmene ned torso vægt længden af ​​maven , snarere end bredden. Hvirvlede mønstre skjule en svulmende mave .
Hoteltilbud