Kan du få vægt spiser kun grøntsager

? Vægtøgning sker, når du jævnligt indtager flere kalorier end din krop behov. Hvorvidt kalorier kommer fra kød , mejeriprodukter, nødder, slik eller noget andet , selv grøntsager , er resultatet det samme. Et mønster af at lægge væk overskydende kalorier uundgåeligt bliver til overskydende kropsvægt. Misforståelser

Fordi grøntsager er typisk lav tæthed fødevarer, hvilket betyder at de indeholder generelt kun få kalorier i forhold til deres vægt i gram , kan det synes som vægtøgning ville være umuligt i en kost bestående af blot grøntsager. Men mens vægtøgning er usandsynlig med denne type kost , det er bestemt ikke umuligt. Du er simpelthen i stand til at forbruge større mængder af mad til færre kalorier på en alt vegetabilsk kost.

Typer af grøntsager

Selv om de fleste grøntsager er klassificeret som lav densitet , ikke alle er. Nogle bønner, for eksempel, er klassificeret som high density fødevarer. High Density fødevarer er rige på kalorier i forhold til deres vægt i gram.
Effekt af kalorieindhold Overskydende

Uanset kilden til de kalorier alle overskydende kalorier får konverteret og lagret i kroppen , i form af enten glykogen eller fedt , som en reserve brændstof. Dette frembringer enten vand vægtøgning eller fede vægtøgning , hhv.

Andre faktorer

kilden til de grøntsager , der udgør din kost og din metode til fremstilling af dem , også påvirke mængden af ​​dit kalorieindtag . Friske grøntsager er generelt lavere i kalorier end dåse eller forarbejdede grøntsager. De ingredienser, du bruger til at forberede din mad (såsom smør , olie eller dressing ) vil også bidrage kalorier til din kost.
Andre overvejelser

Du skal også overveje muligheden for, at du ikke kan få nok kalorier eller næringsstoffer fra din all -vegetabilsk kost. Sultende din krop kalorier tendens til at gøre vinde fede vægt lettere, hvis din kost ændringer og dit kalorieindtag pludselig stiger .
Hoteltilbud