Sådan Burn fedtceller

Alt din krop gør kræver energi , og det opnår denne energi ved at brænde kalorier . Når din krop tager i færre kalorier, end den har brug for , det bliver , at energi fra andre kilder , såsom lagret fedt . Brændende fedt er et spørgsmål om at finde ud af din krops daglige kalorie behov , derefter oprette et underskud , der får din krop til at forbrænde brændstoffet , den har gemt. Instruktioner
1

Beregn dit daglige kaloriebehov . En læge eller diætist kan gøre dette, men ressourcerne i sundhedssektoren såsom Mayo Clinic hjemmeside har pålidelige kalorie- behov regnemaskiner . Dit daglige krav afhænger af din alder , højde, vægt , køn og aktivitetsniveau.
2

Skær tomme kalorier . Oprettelse af en energi underskud får kroppen til at begynde at brænde , hvad fedt den har lagret . Ikke- ernæringsmæssige kalorier såsom dem fra sukker eller stegte fødevarer ofte er et sundt sted at starte.
3

øge aktiviteten . Sammen med at skære kalorier , den måde at forbrænde fedt er at øge din krops energibehov. Udførelse af en træning , der brænder et par hundrede kalorier udvider kløften og får din krop til at forbrænde mere fedt.
4

opbygge muskler. Muscle forvandler din krop til en kalorieindhold-brænding maskine; et pund muskler forbrænder 50 kalorier om dagen.
hoteltilbud