Forstå fedt: Sundhed & essentielle funktioner

De fleste mennesker hører ordet "fedt" og forestiller sig straks en overvægtig person; de associerer ubehag, overædelse, og endda utiltrækkethed med ordet fedt. Medline Plus, en online-tjeneste fra U.S. National Library of Medicine, definerer fedt som: "organiske forbindelser, der er sammensat af carbon, hydrogen og ilt. ... Fedt er en af de 3 næringstoffer, der leverer kalorier til kroppen. ... Fedt er essentielt for kroppens korrekte funktion." Når du beslutter at fjerne overflødigt fedt, husk, at du fjerne unødvendige organiske forbindelser snarere end at fokusere på et opfattet billede.

Drikkevarer

Hvis du virkelig er interesseret i at mindske din mængde kropsfedt, er en simpel og produktiv tilgang at ændre det, du regelmæssigt indtager. Den gennemsnitlige voksen har et fordøjelsessystem, der fungerer dårligt, hvilket er hvorfor fedt så let opbevares og svært at afskaffe.

Et glas citronsaft serveret kold eller varm under morgenmad og frokost vil give din krop det interne boost, det har brug for for at få dit fordøjelsessystem til at fungere korrekt. Citroner leverer naturligt citronsyre, som ifølge sundheds-forfatter Theresa Chung i et interview med The Daily Mail, "kombinerer i en kompleks interaktion med andre syrer og enzymer for at sikre sund og problemfri fordøjelse ved at stimulere mave-safterne."

En anden fedt-skylle-drik er tranebærsaft. Serveret usødlet og lidt fordundet, skrækker tranebærsaft ikke kun dannelsen af nyrestene, men den angriber også lagrede fedt-depoter, forårsagende dem at dispergere med en sund hastighed.

Frugt

At tackle overflødigt fedt kan virke som en umulig opgave, når du føler, at du er konstant sulten. Selvom der er kosttilskud på markedet, der er rettet mod appetitkontrol, er der intet mere appetit-undertrykkende end faktisk at spise noget. I stedet for at ignorere lysten til at mumses, nyde noget sundt. Appelsiner er en fremragende fedt-skylle-frugt at nyde. I et interview med The Seattle Times verificerer registreret dietist Kathleen Mahan Sunkists påstand, at "Ikke alene er appelsiner lave i kalorier, de er høje i vand og fiber, som forskning viser kan undertrykke sult og øge mæthed."

Grapefrugter er mestre i at målrette lagret fedt for at producere bemærkelsesværdigt vægttab, og selvom forskning stadig udføres for at opdage, hvordan denne frugt brydes ned internt, er det en kendt faktum, at det virker. Fordi dens bitre smag, kan du være fristet til at strø sukker på den før spising; at gøre dette kan gøre det smage bedre, men udtynde den meget effekt, du sigter efter, når du spiser en grapefrugt.

Spabesøg

På daglig basis er der flere interne funktioner, der kan forhindre din kroppes naturlige evne til at skylle fedt, herunder den forhindrende tilstedeværelse af stress. Under stress arbejder din krop hårdere for at fjerne gifter og fedt, og nogle mennesker kan endda opleve opsvulstning under højt stressfulde tider. Lymfe-massage er en speciel massage-teknik, der er designet til at fremme den korrekte funktion af det lymfatiske system.

Massage Therapy, en online uddannelses-kilde vedligeholdt af massage-fagfolk, siger, at "lymfatiske karrierer en klar væske, kendt som lymfe, der cirkulerer omkring kroppe vev, optager væske, affaldsprodukter, døde celler, bakterier, virus [og] fedtter."

Normalt efter den første behandling vil du bemærke en forskel i dine afføringer. Denne behandling anbefales med det samme efter en dyb-vev-massage for optimale resultater.