Fair måder at gøre vægt Udfordringer Med forskellige Krop Rammer og vægte

Vægt udfordringer er meget almindelige i arbejdspladsen og træningsfaciliteter samt blandt løb og anden øvelse grupper. Disse konkurrencer kan være for pengene, om anerkendelse eller andre præmier. Der er flere metoder til nogenlunde måling vinderne i disse typer af konkurrencer , uanset forskellige kropstyper og former. Krop Fat

Måling vægttab ved hjælp af en standard skala er en af ​​de ældste former for vægttab måling. Fedt tab er en mere effektiv metode til bestemmelse af vinderne i vægttab konkurrencer. Under træning og diæt for et vægttab konkurrence, kan nogle vægt faktisk være opnået på grund af en stigning i muskel, der i sidste ende vil øge stofskiftet og vægttab. Til præcist at måle fedttab i stedet for vægttab, instruere deltagerne til at stå på en skala, der kalibrerer kropsfedt. Deltagere skal stå barfodet således at omfanget nøjagtigt kan måle den procentdel af kropsfedt. Hold en ugentlig log over deltagers kropsfedt procenter , så du ved, hvem der taber den største procentdel af kropsfedt .

Målinger

Måling ændringer i kroppens størrelse er en fantastisk metode til nogenlunde at bestemme vinderne i et vægttab konkurrence. I begyndelsen af ​​den konkurrence , nedskrive kropsmål . Brug et syning målebånd til at måle deltagers talje , overarme , bryst , hofter og lår. Uanset kropsform , når fedtet er tabt disse målinger vil blive mindre. Som vægttab udfordring skrider frem, holde styr på ændringer i målingerne. Tilsæt inches tabt fra alle dele af kroppen , så du vil vide, hvor mange samlede inches deltagere tabe. For eksempel kan en kæmper taber fem inches fra hendes talje , men kun to inches off af hendes buste , mens en anden deltager kan miste to inches fra hendes arme og kun en tomme fra hendes talje . Mens målingerne er ikke den bedste måde at afgøre samlede vindere , kan de bruges som en procentdel af en deltagers score .

Procenter

samlede procentdel af vægt tabt , kan anvendes til at bestemme vindere af et vægttab konkurrence. For eksempel , hvis en konkurrencedeltager begynder konkurrencen til 220 pounds og mister 60 pounds, konkurrencedeltager ville have mistet 27 procent af sin kropsvægt. Hvis en anden deltager begynder ved 280 pounds og mister 70 pounds , ville hun have mistet 25 procent af sin kropsvægt. Selv om den anden deltager mistet mere vægt end den første, den første deltager faktisk tabt en større procentdel af sin kropsvægt , som ville gøre den første deltager vinderen.
Køn

Opret to separate konkurrencer , en for mænd og en for kvinder. Hannerne har naturligvis et højere stofskifte og mere muskelmasse end kvinder , så grubetæring dem mod hinanden i et vægttab konkurrence er uretfærdig . De fleste mænd , der afslutter den samme kost og motion regime , som kvinder vil tabe sig og kropsfedt hurtigere end kvinder. For at få en retfærdig vægttab konkurrence hanner og hunner skal konkurrere separat.
Hoteltilbud