Jell-O til Vægttab: Et Simpelt Appetitkontrol Trick?

Appetitkontrol med lavkalorisk fyld

Der findes mange metoder til appetitkontrol. Nogle involverer vitaminer/piller/supplementer der påvirker sultcentre i hjernen, andre handler om at fylde maven med højtvolumige, lavkaloriske stoffer som ikke-stivelse grøntsager, salater, bouillon eller lavkaloriske drikke. Sukkerfri gelatin er en sådan substans der kan bruges til dette formål: fylder maven og giver kroppen/hjernen mæthedsanselsen uden at tilføje nok kalorier til at sabotere diætindsatsen.

Udstyr

• Sukkerfri gelatin

Instruktioner

1. Vælg din foretrukne mærke og smag af sukkerfri gelatin. Sammenlign kalori og fedtindhold. Jello skal ligge mellem 5 og 10 kalorier pr. portion.
2. Spis en skål gelatin som snack med eller mellem måltider. Gelatin virker som fyldstof, gør dig mæt uden mange kalorier.
3. Brug gelatin som sødt lavkalorisk dessert i stedet for højtkaloriske retter til at tilfredsstille sødtand.