Hvad spiser hvornår har

Når du føler dig sulten, eller du lider af trangen til maden, er der de sunde muligheder, du får for at bevare dit helbred og din vægt.

- Frisk frugt :Æbler, appelsiner, bananer, vindruer, bær og pærer.

- Grøntsager :Bladgrønt som spinat, grønkål og salat. Agurker, gulerødder, selleri og broccoli.

- Fuldkorn :Brune ris, fuldkornsbrød og havregryn.

- magert protein :Kylling, fisk, tofu og bælgfrugter såsom bønner og linser.

- Sunde fedtstoffer :Nødder, frø, olivenolie og avocado.

- Drik med lavt sukkerindhold :Vand, usødet te og kaffe.

- Yoghurt :Probiotika-rige muligheder kan fremme fordøjelsessundheden.

- Popcorn :Almindelige, luftpoppede popcorn kan være en tilfredsstillende snack med lavt kalorieindhold.