Boost lipase-produktion: Fordel, fødevarer & naturlige metoder

Enzymet lipase består af aminosyrer, der bruges til at hjælpe kroppen med at katalysere fedt- eller lipid-molekyler til glycerol og fedtsyrer i den tynde tarm. Lipase-enzymmer kan produceres af bukspytkirtlen og tunge og findes i mad. Enzymer er ansvarlige for en række biokemiske funktioner, der er kritiske for din krop for at udvinde næring fra de fødevarer, du spiser, frigive affald og sprede næringsstoffer. Fordi enzymer er en del af en dynamisk kædereaktion, er der en række faktorer, der kan accelerere lipase-enzym-produktionen og hvordan kroppen metaboliserer mad.

Instruktioner

1. Studér glykemisk indeks (GI) for at lære om typen af kulhydrater i fødevarer og hvordan det påvirker din krop, når de spises. Studier viser, at forbruget af højt-glykemiske fødevarer accelererer metabolismen, udløser insulin til at sænke blodsukkerniveauer. Kroppen reagerer ved at frigive lipoprotein lipase (LPL), "fedt-enzymet." Efter at have spist højt-glykemiske fødevarer, kan du opleve reduceret energi og sult kort tid efter.
2. Spis højt-glykemiske fødevarer med en GI-indeks på mere end 70 for at stimulere frigivelsen af LPL. Højt-glykemiske fødevarer er typisk proceserede hvide fødevarer som hvidt brød, saltstænger, donuts, maischips, instant-kartofler og vafler.
3. Motioner regelmæssigt for at hæve din metabolism og stimulere lipase-niveauer. Find kreative måder at bygge bevægelse ind i din daglige rutine, som at tale i telefon mens du står, klatre trapper i stedet for at tage elevatoren og gøre strækning-øvelser hele dagen.
4. Drik mineralvand fra den tjekkiske by Karlovy Vary's verdensberømte kurort, som er vist at øge enzym-aktivitet. Eksperimenter udført på dyr af tjekkiske videnskabsmænd bekræfter, at at drikke Karlovy Vary Helbredende Mineralvand stimulerer frigivelsen af pankreatiske væsker og øger enzym-produktionen i bukspytkirtlen.
5. Forbrug 75 procent af din kost i rå fødevarer for at udlede de nødvendige enzymer fra fødevarekilder, foreslår sundhedsaktivist Dr. Joseph Mercola. Rå fødevarer faciliterer produktionen af lipase-enzymmer, der er nødvendige for at bryde lipider ned i de tynde tarm og gennem fordøjelsessystemet. Nogle af de fødevarer, der er rigest på enzymer, er spirer, avocado, papaya, druer, rå honning, ekstra jomfru olivenolie, rå mælk og kokosolie.