Elastin: Forstå, beskyt og gendan naturlig elasticitet

Elastin, et protein fundet i vore organer, artærer og hud, brydes naturligt ned over tid, hvilket får vore organer, bindvæv og hud til at blive mindre elastiske og unge. Kroppen stopper med at producere nyt elastin i vore tidlige teenage-år, og det er svært at stimulere elastin-produktion, når kroppen har stoppet med at lave det. Dog findes der flere simple måder at beskytte det elastin, du allerede har, fra at bryde ned, eller endda gendanne din kropes eksisterende elastin, som vil bekæmpe tegn på alderdom som løs hud og rynker.

Du har brug for

• Antioksidant-rige fødevarer
• Vand
• Kosttilskud
• Solcreme

Fremgangsmåde

1. Undgå miljømæssige stressorer. En af de bedste måder at forhindre dit elastin i at bryde ned for hurtigt er at holde dig væk fra miljømæssige stressorer som sollys, smog og røg, der forårsager slid og revner på dit elastin. Sørg for at undgå direkte sollys og bær altid en høj-kvalitet, bred-spektra solcreme. Hvis du ryger, slå så hurtigt som muligt.
2. Spis antioksidant-rige fødevarer. Beskyt din ungdom fra indersiden ud ved at spise mørke bær, broccoli, appelsiner og grapefrugt. Antioksidanterne i disse fødevarer vil forsvare din krop mod frie radikaler, som forårsager elastin at bryde ned. Du bør også spise fødevarer høje i omega 3 og omega 6 fedtstoffer, som laks, nødder, avocadoer og olivenolie.
3. Tag elastin- og kollagen-boostende kosttilskud. Nogle gange er det svært at få alle de essentielle olier og vitaminer, din krop har brug for, gennem kost alene. Nogle af de bedste kosttilskud til at gendanne dit elastin er zink, vitamin C og hyaluronsyre, som låser fugt mellem dine hudceller, og holder dit elastin fra at dehydrere.
4. Drik masser af vand. Elastin brydes ned hurtigere, når det er dehydreret. At holde sig hydreret polstringer også din hud og organer, beskytter dem fra skade, og gør din krop i stand til hurtigt at skylle giftstoffer ud, der ælder dit elastin.
5. Motionér dagligt. Regelmæssig, moderat motion øger din hjertefrekvens og cirkulation, får din hele krop til at fungere mere effektivt og at rids sig af giftstoffer hurtigere. Motion reducerer også stress, som forårsager elastin at forringes.
6. Anvend elastin-boostende lotioner. Mens en sund kost og motion er de mest effektive måder at beskytte dit elastin på, har du nogle gange brug for lidt hjælp fra utsiden. Enhver lotion, der hydraterer godt, vil forbedre udseendet af din hud og hjælpe med at opretholde dit eksisterende elastin. De bedste lotioner til at gendanne din huds elastin indeholder dog vitamin C, vitamin A og zink. For bedste resultater, konsulter en hudlæge om en recept-styrke vitamin C eller retinoid-creme.