De bedste fødevarer til helaftens Paper Skrivning

opholder sig op hele natten for at skrive et papir kræver masser af energi. Mange studerende kører til køleskabet for at få fat i en dåse cola eller brygge nogle friske kaffe , men masser af fødevarer giver kroppen energi uden at ty til koffein. Fra frugt til nødder , er det muligt at skabe et sundt og velsmagende måltid , der vil gøre de sene nattetimer lidt lettere. Fuldkorn
fuldkorn fødevarer giver kroppen energi og hjerte - sunde fibre .

Læg op på fuldkorn for at holde krop og sind energi hele natten. Brune ris , hele korn brød og korn give kroppen med komplekse kulhydrater, dets " foretrukne kilde til brændstof ," ifølge Web MD.com . Kroppen absorberer også kulhydrater fra fuldkorn kilder langsommere , hvilket holder energi og blodsukkeret stabilt, i modsætning til nogle fødevarer, som kan forårsage nedbrud. Fuldkornsprodukter fødevarer også gøre du føler dig fuld længere , giver mulighed for optimal fokus på at studere.
Spinat
En servering af spinat giver kroppen med 13 mineraler og vitaminer.

Popeye havde den rigtige idé ved at spise spinat . Den grønne , grønne grøntsager giver en tæve af energi. Spinat indeholder antioxidanter og anti-inflammatoriske stoffer , der reducerer cellulære stressniveau , der giver binyrerne en tiltrængt pause , der resulterer i en energiindsprøjtning . Spinat indeholder også vitaminer og næringsstoffer , der er nødvendige for optimal sundhed , ligesom C-vitamin og kalium. Også, som binyrerne styrer stress respons , spise spinat har en beroligende virkning , efter min helbredelse Kitchen.com .
Proteinrige fødevarer
Protein fundet i kød hjælper kroppen regulere energi flow.

Chow Nede på fødevarer med højt proteinindhold til at få den nødvendige energi til at arbejde gennem natten. Æg, kød , nødder og fedtfattige mejeriprodukter , ligesom skummetmælk , alle er stærke kilder til protein , som hjælper kroppen med at regulere frigivelsen af magt , den modtager fra kulhydrater og fedt . Protein bidrager også til muskel udvikling og holder immunforsvaret sundt , hvilket gør det nødvendigt for et godt helbred . Desuden vil personer med lav - kulhydrat eller fedtfattig kost har brug for protein som en alternativ kilde til energi for at holde dem næring .
Nødder
Cashews giver energi udover protein og fiber.

Nyd en håndfuld sprøde nødder at få strøm hele natten. Kalorie- tætte nødder er høj i sunde fedtstoffer , hvilket gør dem en tilfredsstillende snack. Cashewnødder, mandler og hasselnødder i særdeleshed er ideelle til at øge energi-niveauer , da de er høj i magnesium. Et mineral , magnesium hjælper kroppen til at omdanne sukker til energi , hvilket betyder et par nødder med et måltid kan hjælpe kroppen tage bedre proces mad for maksimalt udbytte .
Hoteltilbud