Risici ved South Beach Diet

Uanset hvor ernæringsmæssigt sund og levedygtig en kost foregiver at være, hver kost har sine ulemper . Når vi beskæftiger os med de mere kommercielt succesfulde kost, måske lutter oversvømmelse i markedsføring vrøvl har du tror , at disse planer kan gøre noget forkert , men det er næppe sandheden. Ligesom alt andet, er der risiko for en populær plan ligesom South Beach Diet . Som forstå disse risici er nøglen til at gøre en informeret beslutning , så læs videre og opdage, hvad du har med at gøre . Risiko 1 - Mættet fedt Afsavn

South Beach Diet anbefaler at spise noget, men magert protein kilder , hvilket kan få en negativ indvirkning på din samlede hormonel profil. Ifølge Mike Roussell , en ph.d.- studerende, der studerer ernæring ved Penn State , mens overdrevent forbrug af mættet fedt er forbundet med forhøjet kolesterol , er nogle mættet fedt alligevel kræves af kroppen til at producere hormoner - nemlig kønshormon testosteron . Hvis du afholde sig fra mættet fedt forbrug for en længere periode , skal du ikke blive overrasket, når dine testosteron niveauer styrtdykke samt
Risk 2 - . Kviksølvforurening fra Fish

South Beach Diet også stærkt anbefaler fisk og skaldyr . Desværre er dette diskonterer virkelighed af sagen - at mange fisk nu er forurenet med kviksølv , takket være forurenende stoffer i miljøet. Som kviksølv oprustning i kroppen er relateret til en række potentielle sygdomme , tæppe anbefaling af fisk og skaldyr i South Beach Diet er grund til bekymring
Risk 3 - . Undlader Ordentligt Catgorize carbs

South Beach Diet forsøger at tegne en arbejdsgruppe skelnen mellem " gode" og " dårlige" kulhydrater , og for det meste det lykkes. Dog kunne dit vægttab resultater på South Beach Diet blive kompromitteret af den anbefalede forbrug af hele korn kulhydrater . John Berardi , biokemiker Ph.D. og ernæringsmæssige konsulent, aldrig placerer sine klienter om kost , der består af fuldkorn , vælger i stedet for at begrænse deres carb indtag til kun frugt og grøntsager. Canadisk fysik transformation træner Christian Thibaudeau enig - og tilføjer, at kulhydrater skal gøre sig fortjent ved at blive slankere . Indtil du opnår en betydelig grad af slanke , bør du undgå hele korn kulhydrater
Risk 4 - . Trans Fat Forvirring

South Beach Diet stævner mod trans fedtstoffer , sit ophav anbefaler alligevel forbruget af pommes frites og chips end bagte kartofler på grund af de formodede positive fordele , som følger af fedt , de er kogt. Hvad South Beach Diet undlader at forstå , er, at kartoffelchips og pommes frites er høje i transfedtsyrer netop på grund af det fedt , som de er kogt. Denne forvirrende anbefaling kan føre dig til at tro du undlader at transfedtsyrer , når de i virkeligheden , du spiser dem over mere nærende alternativer. Denne observation blev foretaget af Dr. Joseph Mercola , der går ind for at undgå South Beach Diet helt.

Overvejelser

Forståelsen af ​​disse risici vil give dig mulighed for at afpasse South Beach kost til en sundere og mere brugbar plan for at nå dit vægttab mål . Selv om nogle af disse råd er uden tvivl svært at høre , især forbuddet mod fuldkorn , hvis dit mål er bæredygtig vægttab , skal du være villig til at ofre . Ændring af South Beach Diet i overensstemmelse med ovennævnte retningslinjer vil sikre din succes , at bringe dig et skridt tættere på din ideelle fysik.
Hoteltilbud