Sådan afvejes Fordele og ulemper ved den mikro-makro kost

mikro-makro kost er vokset ekstremt populære i de senere år på grund af sponsorering af sundheds-bevidste berømtheder som Madonna og Gwyneth Paltrow . Det er mere en livsstil end en simpel kost på grund af dens meget restriktive retningslinjer for, hvad der kan spises , og hvordan det skal spises . De kostråd kræver, at praktiserende forbruge det meste fuldkorn , efterfulgt af grøntsager (normalt rå) og små mængder af fisk, supper , frugt og nødder . Praktiserende hævder, at kosten forebygger visse former for kræft og andre sygdomme , men der er ingen videnskabelige beviser til støtte for disse påstande. Ting du skal
Pen og papir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hvordan til at afveje fordele og ulemper ved mikro-makro kost
1

Lav en to- kolonne liste af de fordele og ulemper ved mikro-makro kost som du bevidst kostens risici og fordele. Det ville også bidrage til at skrive ned dit ultimative mål i at prøve denne diæt , hvad enten det er vægttab , ernæring eller noget andet.
2

Vurdere den største positive og negative først . En af de vigtigste positive af kosten er lagt vægt på fuldkorn og økologiske fødevarer , men en stor negativ er ekstremt restriktive karakter af kosten. Mange fødevarer er forbudt , såsom mejeri , hvilket kan resultere i flere ernæringsmæssige mangler .
3

Vægt hver pro og hver con, vurdering af, hvordan de positive faktorer vil gavne dig , og hvordan de negative faktorer kan være skadeligt for din personlige sundhedsmæssige mål .
4

Vurdere risici og fordele af kosten i henhold til din liste over fordele og ulemper. Undersøg, om de professionelle opvejer ulemperne eller omvendt . Hvis der er et større antal af fordele eller ulemper , vil det hjælpe dig med at vurdere, hvor svært eller let kosten vil være for dig. Som du sammenligne fordele og ulemper , så tænk på , hvordan hver enkelt faktor vil påvirke dig personligt. For eksempel kan du nyde alle de traditionelle fødevarer af kosten , så den restriktive aspekt vil ikke nødvendigvis være en stor negativ for dig .
5 p Hvis der er flere fordele end ulemper , kan du overveje at gå på diæt i mindst en uge eller to for at se, om du med succes kan udfylde kravene . Hvis ulemper opvejer de fordele , vil du måske overveje at prøve en anden kost mere egnet til dine behov.
Hoteltilbud