Reduceret Kulhydrat Kost

Et reduceret kulhydrat kost typisk anvendes til at opnå vægttab . Sådanne kostvaner varierer i , hvad man kan spise , og hvor meget af disse bestemte fødevarer, som de kan spise. Selvom mange har haft succes med en reduceret kulhydrat kost , der er mange farer samt fordele ved en sådan restriktiv diæt . Fordele

Et reduceret kulhydrat kost , ifølge forskere , kan bidrage væsentligt til med vægttab på grund af reduktionen af kulhydrater og kalorier i kosten. Reduceret kulhydrat kost er meget populære med vægt -bevidste amerikanere og folk med fedme og relaterede komplikationer på grund af de betydelige resultater, mange har opnået.

De følgende en reduceret kulhydrat kost typisk føler fyldigere efter at have spist en lille portion . Dette hjælper med vægttab , da Dieters vil spise mindre. Dieters også har lavere blodsukkerniveauer end en person , der ikke følger den reducerede kost.

Typisk kan der efter en reduceret kulhydrat kost forbruge ikke- forarbejdede grøntsager, frugt, kød, ost, og fuldkorn , men de faktiske beløb afhænge af den enkelte . Forarbejdede fødevarer , pasta , brød og fedt er beregnet til at blive spist sparsomt. Natmad ikke længere bestå af pizza eller chips, men frugt og grøntsager i stedet .