Kosttilskud til støtte på lavt Carb kostvaner

Dr. Atkins, pioneren inden for low-carb diæter , altid anerkendt, at induktion fase af hans kost var drastisk og ikke bæredygtig som en permanent livsstil. Men næsten nul - carb diæt af hovedsagelig kød, æg og ost var aldrig tænkt som en livsstil valg , kun en midlertidig chok for systemet . Derfor anbefales Dr. Atkins hans kost være ledsaget af et regime af kosttilskud for at kompensere for , hvad der manglede i de meget restriktive faser af hans plan . Multivitamin

En af de vigtigste kosttilskud nogen kan tage , men især på Atkins diæt , er en multivitamin . Det er svært, hvis ikke umuligt, at få alle de nødvendige vitaminer og mineraler fra kosten alene. Dette er endnu mere så når din kost er begrænset til primært proteiner. Tage en multivitamin under induktion og andre faser af Atkins kost er afgørende , men hvis du bruger en tyggelig være sikker på at overveje, om den indeholder nogen kulhydrater .
Phytonutrients og enzymer

noget mindre vigtigt , men stadig vigtig, er kosttilskud indeholdende phytonutrients og fordøjelsesenzymer . Phytonutrients omfatter antioxidanter , steroler og andre molekyler sædvanligvis fremstillet af friske frugter og grøntsager . Plantebaserede kosttilskud indeholdende disse næringsstoffer kan være en vigtig del af at opretholde dit helbred , mens på en low-carb diæt . Kosttilskud , der indeholder fordøjelsesenzymer kan hjælpe din krop at tilpasse sig den ændring i din kost. Amylase er afgørende for at fordøje kulhydrater . På en low-carb diæt , skal du måske supplerende protease og lipase at nedbryde protein og fedt hhv .
Afføringsmidler

Helt skøn, men til tider meget vigtigt , er brug af afførende kosttilskud i løbet af low-carb diæter. Som enhver low-carb dieter vil bemærke , højt proteinindhold fødevarer , såsom kød er lav i fiber og bevæger sig langsomt gennem fordøjelseskanalen . Forstoppelse er ikke ualmindeligt , især fordi det anbefales, at kaffe og andre kilder til koffein, skal verdens foretrukne afføringsmiddel , udelukket i induktion fase. Fiber afføringsmidler , der ikke indeholder netto kulhydrater er acceptabel på low-carb diæter.
Clipart