Om Muscle Kosttilskud

Brug tilskud er udbredt blandt bodybuildere og fitness-entusiaster til en række forskellige årsager. Muskel kosttilskud består generelt af aminosyrer , der bidrager til den samlede muskeltræning og ydeevne, der kræves af dem, der forfølger fitness relaterede aktiviteter. Kreatinmonohydrat

Kreatin giver musklen med energi og øger styrke og udholdenhed. Tillægget giver enkeltpersoner til at opbygge muskler og mindske kropsfedt. Ifølge Mayo Clinic, kreatin med til at give atleter øget ydeevne , når de er nødt til at gennemføre hurtige sprints eller har brug for øget energi . Kreatin doser er omkring 10 til 30 gram for en gennemsnitlig størrelse mand eller kvinde , men anbefalede doser kan variere afhængigt af workout rutine og kropsstørrelse .
L-glutamin

denne aminosyre er en antioxidant og hjælper med genopretning. Det aids i immunsystemets funktion og evnen til at engagere kvælstof og aminosyrer for at hjælpe kroppen i genoprettende funktioner. Ifølge artiklen " Glutamin : ? Højdepunktet af kosttilskud " ( Robson, 2009) , L-glutamin skaber et perfekt miljø for vækst af muskler og er nyttigt for muskel anabolisme ( proteiner dannes i musklerne) . Det hjælper også med udgivelsen af ​​humant væksthormon, som er vigtig for muskelvækst. Gennemsnitlige indtag for bodybuildere er omkring 5 gram per dag , men tilskud varierer baseret på størrelse og vægt.
L-arginin

Denne aminosyre er ikke produceres naturligt af kroppen og betragtes som ikke-væsentlige; men det er et vigtigt supplement til muskelopbygning grund af metabolisere fedt og hjælp med saltvand elimination. Dette hjælper med at reducere forekomsten af fedt og giver et slankere udseende til underliggende muskelvæv. Desuden er L-arginin menes at øge frigivelsen af humant væksthormon , hvilket gavner muskel growth.This aminosyre indeholder nitrogenoxid, som har nogle kardiovaskulære fordele. Dosering til L-arginin er alt fra 2 til 30 gram om dagen.
L -carnitin

Tillægget L -carnitin bruges som en fedtforbrænder og hjælper med at opbygge og eksponere lean muskel gennem afskaffelse af kropsfedt. Ifølge Clayton Syd "sundhed Fakta , " aminosyren L -carnitin arbejder for at nedbryde triglycerider ( fedtsyrer) og forvandle dem til energi. Dette forbedrer workout kapaciteter ved at skabe mere udholdenhed . Den anbefalede daglige dosis er sædvanligvis fra 500 mg til 3 gram om dagen .
L-lysin

L-lysin er en aminosyre, der ikke produceres af kroppen , men er nødvendigt for protein vækst. Vi har brug for L-lysin til mange væsentlige kropsfunktioner , herunder hormon produktion. Det hjælper kroppen til at vokse muskelmassen og vedligeholde muskelmasse. Det har også vist sig at forbedre immunsystemet funktion og tab af protein .
L-tyrosin

aminosyren L -tyrosin bidrager til at øge mental skarphed og fysiske agility. Det hjælper også med frigivelsen af ​​dopamin , som hjælper kroppen i bedring. Det er en aminosyre , der betragtes som ikke-væsentlige , men er et protein bidragyder. Anbefalede doser varierer, men 100 til 200 mg pr dag i L-tyrosin er tilstrækkelig for de fleste individer.
Human Growth Hormone (HGH)

Humant væksthormon er tænkt at øge muskelmassen og forårsage fedt fordeling . Desuden bidrager til at øge protein butikker i kroppen. Det spiller også en rolle i celle restaurering og metaboliske processer. Det er ofte taget af bodybuildere til at øge muskelmasse. HGH er normalt injiceres , men kommer i tillæg form . Der er ingen daglige anbefalinger for HGH . Altid konsultere din læge, før du tager nogen aminosyre kosttilskud .
Hoteltilbud