Forståelse og håndtering af mave- og fordøjelsesproblemer

Mave- og fordøjelsesproblemer kan skyldes dårlige spisevaner, upassende bakterier, stress eller sygdom. De mest almindelige fordøjelsesproblemer indeholder fordøjelsesbesvær (refluks), halsbrænd, irriterbar tarm-syndrom og gastritis.

Symptomer

Symptomer kan variere fra overmådig blæst til diaré, mavekramper og uønsket gas. Hvis du lider af nogen af disse symptomer regelmæssigt, er det vigtigt at se en læge for at udelukke alvorligere sygdomme, som fx mavekræft.

Fordøjelsesbesvær og halsbrænd

Fordøjelsesbesvær (refluks) og halsbrænd kan være ubehagelige, men er ikke livstruende. Visse fødevarer eller endda stress kan forværre symptomer. Hurtig spise bør undgås, ligesom stærkt krydret mad.

Irriterbar tarm

Irriterbar tarm-syndrom varierer fra person til person. Kostændringer lindrer næsten altid nogle symptomer. Et højt fiber-kost med fuldkorn og masser af frisk frugt og grøntsager er vigtigt for at lindre forstoppelse. Undgåelse af gasdannende fødevarer anbefales også.