|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Ernæring

Gratis detox-metoder: Naturlige måder at støtte kroppens rensning

Hvad er detox?

Detox (forkortelse for detoxifikation) betyder at fjerne overskydende giftstoffer fra kroppen. Det kan være overvægt, stoffer, alkohol eller optaget affald. Mange betaler tusinder for detox-kur, weekend-ophold eller klinikbehandlinger. Hvorfor bruge penge, når du kan detoxe gratis?

Det skal du have

  • Epsom-salt
  • Natron (baking soda)
  • Råvarer
  • Frisk frugt- og grøntsagsjuice

Detox-bad

  1. Tilføj 2 kopper Epsom-salt og 2 kopper natron til en bad karret med varmt (men udførligt) vand. Detox-bade hjælper med at fjerne giftstoffer, fedt og cellulite, der er opsamlet i kroppen. Kan gøres hjemmefrit.
  2. Bad i 15-20 minutter – du vil føle dig afslappet og renset.
  3. Tilføj koldt vand, hvis du føler dig overophedet.

Detox-kost

  1. Vælg en detox-kost, der passer til din livsstil. De fleste består af kun råvarer som frugt og grøntsager. En råkost-kost kan hjælpe med acne, højt blodtryk og angst (ifølge Alissa Cohens Raw Food Diet).
  2. Rådgiv dig med din læge før starten for at sikre, at det passer til dig.
  3. Følg kosten i op til 10 dage.

Juice-faste

  1. Prøv en juice-faste – en hurtig måde at rense kroppen og tabe vægt uden at mangle vigtige vitaminer og mineraler.
  2. Drik vandmelon-, æble-, gulerod- og tomatjuice (blandt andet) under fasten (forslag fra EveryDiet.org).
  3. Drik kun frisk frugt- og grøntsagsjuice i ca. en uge. Det renser kroppen for overskydende giftstoffer og affald.

Ernæring